小有名氣的健身帥哥，有身材有顏值，好想找一個這樣的老公
1986年12月出生的他人在北京，畢業於太原理工大學，現在從事專業的健身私教工作。他說，健身練的不僅僅是身體，還有心態，和毅力。
他是圈裡小有名氣的健身帥哥，國家級健身運動員，全國冠軍總決賽健體c組季軍，健身先生B組季軍，2015中國年度十大健身榜樣，某健身工作室創始人。
如果你想讓身材有個蛻變，那麼你一定可以！因為任何阻礙你的原因都是借口。健身沒有捷徑只有堅持，當訓練成為我們生活習慣一部分的時候，好身材離你已經不遠了。
他也想要和大家分享一下自己的訓練心得。
深蹲是最困難，也最痛苦的練習。它需要強大的肉體和精神力量。從科學角度講，它也是最具挑戰性的練習。當然了，也是作用最大的。深蹲比其他練習更能促進肌肉 生長。因為它的困難程度，深蹲強迫身體分泌更多的生長激素，導致肌肉生長地更快。深蹲有強大的溢出效應，能使你所有其他練習都得到增長
為什麼要加強腹部訓練？腰腹部是人體的核心區域，起到固定身體姿態和保護內髒的作用。現在人多為久坐式辦公，容易導致核心肌群力量的不協調，進而導致肩頸酸痛，脊柱側彎，椎間盤損傷的問題。並且腰腹部肌肉對性生活質量影響也很大，每次訓練課都應該安排腰腹部訓練的內容。
運動時錯誤的呼吸方式會導致人體不能從外界獲得足夠的氧氣，肌肉加速疲勞。在啞鈴等力量訓練時，由於肌肉時而緊張，時而鬆弛，呼吸需要配合肌肉的緊張鬆弛交替進行。正確的呼吸方式是同步呼吸法，即肌肉收縮時快吸氣，肌肉伸展時慢呼氣。
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