才40歲就一頭白髮，該怎麼破？

有人說白髮是人生歷練的象徵，有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說，如果40歲的年紀就一頭白髮，無論是對個人形象還是心理狀態，都會產生一些影響。

為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？

1，氣血不足

中醫理論是這樣認為的。白髮、掉發、頭髮乾枯等都是氣血不足的表現。男人女人同樣都會氣血不足。

建議：平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

2，腎虛

同樣是中醫理論，認為發為血之餘，又發表於腎。所以當心腎不交，失眠，神經衰弱時，或思慮過度，或擔驚受怕，傷腎精時，頭髮會變白。

建議：注意保養腎臟，可枸杞泡水喝，食用黑豆，黑芝麻等黑色的食物。

3，營養攝取不均

營養攝取嚴重不均衡，黑色素細胞缺乏營養無法製造黑色素供給頭髮。

建議：多吃蛋白質含量高的食物，補充維生素B1、維生素B2、維生素B6等。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

4，運動不足

吸煙與缺乏運動，都會導致血液循環不佳，使得血液無法運送營養至頭皮的各個角落。

建議：戒煙，每天定時定量活動筋骨，保持活力！

5，壓力累計與情緒不穩

人處於壓力狀態時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。而此時往往會造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。一夜白了頭的道理在這！

建議：睡前泡個澡，定期放鬆一下身心。

以上五種情況，是最常見的引起白頭髮的原因，您屬於哪一種？就採納不葯不葯博士的建議，進行調整。

如何正確對待白頭髮？

對於已經長出來的白頭髮，下面三個建議一定要採納。

1，不要盲目染髮。多次染髮也易使頭髮變得乾燥，斷裂。

2，給頭髮定期做保濕護理。

3，不要盲目拔除白髮。避免對毛囊的創傷，最好用剪刀剪掉它們。

正確認識白頭髮，正確對待白頭髮，就不會再繼續長出太多白髮，也相信經過一段時間的調整，會慢慢恢復一頭黑髮。

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