母乳滴滴珍貴，為保質量，這7種食物在哺乳期萬萬不能吃

福旭舅舅講故事

Step 1

—忌辛辣食物—

母乳期的媽媽不同的飲食習慣會導致母乳產生不同的味道，因此，寶媽在食用大蒜後，就會改變母乳原本的味道。所以，寶寶吃了這種母乳不僅會影響進食行為，甚至還會出現腹脹甚至腹瀉的情況。

Step 2

—忌高糖高熱食物—

說到高糖高熱，第一個讓人想到的就是蛋糕，當然還有其他比較甜膩的食物，比如各式各樣的點心，基本上都含有高度的熱量和糖分。這些食物的營養價值並不高，而且吃多了會讓寶媽的消化能力下降，奶水質量也就跟著變差，所以建議各位寶媽哺乳期盡量不要吃這些。

Step 3

— 忌刺激性食物—

如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

Step 4

— 巧克力—

巧克力中的可可鹼成分可以通過寶媽的身體滲入到母乳中，寶寶吸入含有可可鹼的母乳後不能把它排出體外，長此以往會傷害到寶寶的腦部神經，出現胃動力不足、排泄頻繁、睡眠質量差的情況。所以喜歡巧克力的寶媽們，為了寶寶的健康，應暫時戒掉巧克力。

Step 5

— 腌製品和味精—

腌製品的含鹽量會遠遠超出成年人的日常食鹽量，人體所需食鹽量通常控制在5克左右就行，所以哺乳期的媽媽一定不要食用過鹹的食物。以免腎臟負擔過重，影響身體內循環，使母乳質量下降。

Step 6

— 生冷的水果—

涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

Step 7

— 影響回奶的食物—

麥芽、麥乳精、人蔘、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等。

對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，使通過乳汁的藥量減少。

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瀋陽廣播電台

育兒孕嬰節目《寶貝工作室》

《寶貝工作室》節目是瀋陽新聞廣播FM104.5 AM792以0-6歲為主要服務群體的兒童節目。立足於兒童健康，著眼於兒童教育。

節目當中為聽眾傳播嬰幼兒權威知識，為寶寶快樂成長提供育兒方案，提供兒童教育、學習、交流的平台。

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【主持人】福旭

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