胃病就得這樣灸！治癒真的超簡單

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受訪專家：張聲生 附屬首都醫科大學北京中醫醫院消化科主任。

作者：譚卓曌

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1.2億人被腸胃病困擾

胃位於人體左上腹區域，它就像一個布袋，能儲藏和消化食物，彈性也很好。食物在胃的蠕動和消化酶的分解下，得到充分攪拌和混合，變成利於腸道消化和吸收的粥狀混合物。

一般情況下，水只需要幾分鐘即可被排空，糖類約需2個小時，蛋白質和脂肪需要的時間則相對較長。

我們的胃看似強大，能消化酸甜苦辣各種味道，軟、硬各種食物，但它遠比我們想像的脆弱。

我國是「胃病大國」，在13億人口中，腸胃病患者約有1.2億。同時，我國胃癌的發病率目前在所有惡性腫瘤中占第二位，死亡率高居第三位。

更為嚴峻的是，目前我國每年胃癌新發病例超過42萬例，佔到全球新發病例總數的42%，居全球首位。近年來，胃病發病年輕化，越來越多的人年紀輕輕就患上了胃病。數據顯示，19歲~35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。

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6種「變形」侵蝕胃健康

胃是一個講原則的器官，工作講究「朝九晚五」和「規矩分明」，比如，進食得定時、定量、有順序等。一旦節奏打亂，「變形」了，其功能受到影響，胃部疾病就會找上門來。

1、彈簧胃

「餓扁了」「吃撐了」是不少上班族的飲食常態，這種飢一頓飽一頓的進食規律，使胃該休息時沒休息，該運動時不運動，而是像彈簧一樣被不斷「擠壓」。

餓得太久，胃酸增多，會損害胃黏膜，導致胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會加重胃負擔，導致胃下垂，出現消化不良。

同時，「彈簧胃」的胃內感知也會發生變化，比如，還沒吃就感覺飽了，從而影響正常進食。

2、壓力胃

在中青年群體中，因精神壓力大導致的功能性消化不良占絕大多數。

胃腸道是最能表達情緒的器官，長期處於緊張和壓抑的情緒中，會引起神經調節紊亂，削弱胃粘膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。

3、煙酒胃

聚餐時，少不了以酒助興，但酒精中的乙醇卻能對胃黏膜造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。

尤其是原本就有消化道疾病的人群，更易因天寒、抵抗力下降、飲酒等原因導致胃病發作。

同時，煙草也是胃的一個勁敵。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學物質，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導致胃炎或潰瘍的發生。

4、垃圾胃

大魚大肉、油炸等高脂肪食物，會給我們的胃造成巨大的消化負擔。瑞典一項研究顯示，食用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風險。

相比水果蔬菜而言，高脂食物更難消化。一旦消化不了，就會出現消化不良或胃食管反流等情況。

5、熬夜胃

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，幾天更新再生一次，這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會受到影響。

此外，有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜，這些食物停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

6、藥物胃

大量臨床資料顯示，許多藥物會直接或間接地損傷胃粘膜，引起炎症和潰瘍。

比如，阿司匹林和布洛芬等藥物，如果不經醫囑長期大量使用，會對胃腸造成刺激、損傷，逐漸引起急性胃粘膜病變。

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學幾招養出好胃

俗話說，胃病三分在治，七分靠養。「養胃」的關鍵在於日常生活細節。

規律飲食

生活中，要盡量做到三餐定時、定量，避免飢一頓飽一頓。一般情況下，三餐最好在以下時間進行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00。

外出就餐時，每次少盛一點，吃飯前喝杯水或是喝碗湯，都可避免吃撐。

搭配飲食

多吃蔬果、魚肉，，適量吃些粗糧、喝些牛奶；少吃腌制、煙熏和辛辣食物；戒煙限酒，不喝濃茶、咖啡。

適當運動

飯後立馬坐著或躺下容易讓胃酸逆流到食道，建議飯後站立或散步半小時左右，若有飽脹感，可在腹部順時針按摩10~20圈。

心情愉悅

好心態不僅有助緩解焦慮的情緒，還有利於改善胃腸功能，這就是為什麼有的人一緊張就胃痛的原因，建議生活中保持開朗、樂觀，不生悶氣。

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5個處方緩解胃不適

針對吃太飽、生悶氣、吃太涼、飲酒多、吃太辣等常見原因導致的胃部不適，專家為你開出了五張處方。

吃太飽，喝陳皮山楂茶

取陳皮10克、炒山楂10克，用開水沖泡代茶飲。陳皮和炒山楂都有消食化滯的作用，即使胃部沒有不適，也可每天飲用，保證腸胃通暢。

生悶氣時，喝「二花茶」

取合歡花6克、三七花6克，開水沖泡代茶飲。合歡花和三七花都有解郁疏肝的作用，能緩解因焦慮、緊張所造成的胃部不適。

吃涼了，喝「蘇白茶」

取蘇葉5克、白豆蔻10克，開水沖泡代茶飲。蘇葉有散寒溫中、行氣和胃的功能，白豆蔻有良好的芳香健胃作用，能促進胃液分泌。

飲酒過多，喝葛根花

取葛根花5克、陳皮10克，開水沖泡代茶飲。葛根花具有解酒的功效，陳皮能輔助理氣消食。

吃辣前，喝酸奶

如果當天飲食太辣，記得飯後馬上喝一杯酸奶，牛奶可以在胃裡形成一層良好的保護膜，防止辣食直接接觸胃壁，起到降低傷害的作用。

最後，需要提醒的是，對於患有慢性胃病的老年人，在注意以上事項的基礎上，還要特別留意胃部的保暖，以防腹部著涼，引發胃痛或加重舊病。

艾灸治胃病，真的有效！

我十幾歲的時候患了胃潰瘍，疼到最嚴重的時候，簡直不知道怎麼辦。以前我們家有那種硬木八仙桌子，潰瘍一疼起來我就得拿桌角頂著疼的地方，桌子都被頂得亂跑。後來是一個老先生給我治的。他就是用溫灸中脘穴的方法，每次灸20分鐘，連著灸了20天就好了。

————楊奕自述

據我的臨床實踐，治療常年喝冷飲所造成的胃寒，只有重灸中脘才能完全治癒。其它如「香砂養胃丸、蓽拔良姜散、附子理中丸」等治療胃寒的藥物，只能治療較輕的胃寒疾病，對於非常嚴重的胃病，只能治癒一半，不可能完全治癒。而重灸中脘則非常快捷，並且非常徹底，只是痛苦一些。

————王正龍《灸法直論》

艾灸治療胃病，可以艾灸中脘，神闕，天樞，足三里，如果有時間，可以配合肝俞，膽俞，脾俞和胃俞。沒有時間治療，可以和我女兒學習，晚間睡覺的時候，在中脘綁上一個隨身灸，多放一段艾段，大約可以燃燒2個小時。沒有任何一種治療方法可以邊睡覺，邊治療，只有我們的艾灸可以這樣。試試吧！

————單桂敏

取穴宜精簡，以治病主穴為主，配穴少用。如胃病取胃俞、中脘為主穴，配足三里穴，僅此5個點。一般以3~7個點為宜。每穴灸5~9個艾炷，每次總數以30~60個而已，操作熟練不過10min左右。

————謝錫亮

晉×山，男，成年。潰瘍病患者。近日嘔血1次，有黑糞。每次發作加劇時，先是背部有酸痛感，再向兩側擴展至胃脘處，痛乃更劇。右胃俞壓痛(+)左(±)。熏灸右胃俞，10餘分鐘後忽然發生閃電感傳向胃脘，胃部很舒適，每10餘秒鐘閃電感即發生1次，約10餘分鐘，此種感應消失。以後仍用原法施灸，閃電感未再出現。癥狀平靜停灸。兩個月後，各症又漸次出現。乃直接灸左右胃俞，並每5日加強1次，同時加服潰瘍散1療程。停葯後，不僅癥狀漸次消失，健康狀況明顯好轉，且能勝任一般勞動。

————周楣聲《灸繩》

看了以上各位大師的建議，想來各位讀者應該知道胃病該灸哪些穴位，遇到有灸感的穴位主灸之。為什麼胃病很容易反覆？因為您之前的不良生活習慣沒有改正，所以要想事半功倍，日常養護非常重要！

提醒：很多胃病患者自己在家裡耗費數月艾灸，可是卻沒有顯著的效果，那您還等什麼？一定要及時就醫診治！

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