便秘三大危害，喝它就能改善

很多人其實都會遇到便秘這種尷尬的狀況，通常是發生在飲食不規律，經常久坐又不注意運動的人群身上。

不要小看這個問題也不要覺得難以啟齒，因為小毛病你不多加註意就會引發大麻煩。

那麼便秘是怎麼引起的呢？

便秘和人的飲食習慣和生活習慣是很有關係的。

1、首先飲食不規律的人，比如暴飲暴食、喜歡吃辣的食物、不喜歡吃青菜和水果等都是很容易引起便秘的，特別是喝水少不願意吃水果的人。

2、其次經常熬夜、喝酒抽煙等的人也是很容易便秘的，而且不定時排便，或者排便的時候很喜歡看書玩手機等也是很容易造成便秘的。

3、另外如果吃的食物或者藥物的作用，也是會造成便秘的。

你看，平常我們忽略的小問題都會在不經意間導致便秘的產生，但是你知道它會帶來什麼危害嗎？

第一：導致五臟中毒

長期便秘，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。

第二：損害肝臟

便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。

第三：痔瘡和肛裂

導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

既然便秘會給我們帶來如此大的影響，那麼我們肯定是不能隨隨便便應付了事的。那麼怎麼樣才能改善這樣的癥狀呢？

1、每天吃定量的水果和蔬菜，最好是早晚都吃一個蘋果。

2、建議每天清晨空腹喝一杯溫水，促進腸道蠕動以便清除宿便。

3、常喝益生菌。眾所周知益生菌能夠促進腸道的蠕動以及消化，並且好的益生菌還能改善便秘腹瀉的癥狀，小編周圍有便秘的朋友都習慣喝阿膠玫瑰酵液來改善，有興趣的可以搜一下。

4、堅持運動。運動肯定會排毒的，保持一個良好的運動習慣，不僅會讓你有一個強健的體魄，還能夠擺脫便秘的困擾。

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