胖媽成功甩肉21斤，分享一下我在用的方法

我叫雅然，我花了4個月時間管住嘴邁開腿，一共瘦了21斤，腰圍從89cm到76cm，整個人瘦了一大圈。

我曾經很胖，不，應該說，我從小就很胖，因為喜歡吃，所以「胖」成為了我撕不掉的標籤，這二三十年，我都是142斤。

所有我能被人惦記的時刻，都是因為我的「胖」。和所有的胖子一樣，我一直都很想瘦，從來沒有停止過減肥的步伐，但也從來沒有割捨過我人生最大的愛好—「吃」，所以無論我用了什麼樣的減肥方式，最終都以失敗告終。我曾經試過減肥藥，一開始有點效果，我甚至內心也還有點小竊喜，但是停葯之後我卻比以前更胖了。於是我明白，減肥藥都是騙人的，要想瘦，一定要運動，我拚命運動，體重都永遠的卡在了132斤。所以這麼多年了，無論我怎麼努力，我都是一個胖子。

因為胖，我很自卑。不喜歡逛街買衣服，不管掛在櫥窗上的衣服多光鮮亮麗，我有多喜歡，但我穿不上，所以我甚至都不敢多看一眼，只要我有能穿得下的衣服，我就很滿足了。

因為胖，我失去了自我。同學聚會、旅遊這些好玩又新鮮的事情統統跟我無關，我不喜歡打開相機拍照，看著那個滿身脂肪堆積的自己，就覺得生活開心不起來，於是我根本記不得我自己有什麼樣的興趣愛好，我擁有的只是滿身的負能量，我連自己都很討厭自己，更不敢奢求別人看多我一點。

我很胖，我也很怕胖，但更怕就這樣胖一輩子，畢竟我都已經42歲了，現在如果再不抓緊時間改變，恐怕以後的幾十年也不會再有多大的變化了。

人是要勇於挑戰自己和不隨便向命運低頭的。

我特別想證明自己，向某人證明自己，向女兒證明自己，向自己證明自己，我還沒老，我還可以。證明的結果如我所願，我還年輕，還能再瘦20斤。

我以前胖，全都是因為我很愛吃，重口味，無肉不歡，煎、炸、零食，熱量高的都是我的心頭好。

管住嘴邁開腿之後，飲食、運動、睡眠全方位都要調整。對我來說最大的一個難題還是跟吃有關，從前大魚大肉煎炸油膩吃慣了，現在突然要吃得少鹽少油還真的是很不習慣，最痛苦的還只能吃七分飽，不能吃飽的吃貨是沒有尊嚴的吃貨，一想到這裡，第二周我就有了放棄的念頭，好在我的女兒給我加油打氣，才硬著頭皮撐下去。

現在減肥成功的我已經愛上了這種少鹽少油的飲食方式，原汁原味才是真正的美食，只有健康的才是最好的。

我很喜歡爬山，風雨無阻的爬了兩年多，所以在這個過程中我覺得運動並不會成為我的阻礙。但意外和明天，你總是想不到哪個會先來。

第四周的時候，我的腳崴傷了，當時心情很糟糕。

天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨，苦其心志，古人說的話，倒是一點也沒錯。最難克服的飲食問題我都這樣堅持過來了，這點腳傷也沒有多大的殺傷力，能成功的人，都是一步一步變得越來越堅強的。在養傷之餘我依舊堅持做一些簡單無氧的訓練，堅持完成每天的計劃，一點也沒落下。

傷筋動骨一百天，但我卻在這個期間，成功實現了蛻變，誰又能說這不是一段神奇的經歷呢?只要堅持，汗水總不會白流。

我瘦了21斤，從減脂到塑形，減去了體重，獲得了新生。現在我已經忘記以前自卑的那個自己是什麼模樣了，我只記得並且喜歡現在自信的自己。以前我總是羨慕別人，如今卻也能變成被別人羨慕的那一個，真慶幸當時沒有放棄，也感謝這個期間所有一起減肥的姐妹們的幫助以及女兒的鼓勵，未來我也會更加努力。畢竟越努力，越幸運，越美好，就越要努力。

自從成功減肥之後，心態也好了許多，之前的一些健康隱患也全都沒有了。減肥這門學問很深，想要健康、快速減肥，還是需要有專業人士指導的，盲目減肥不可取。如果想一起減肥的朋友可以加我，我這還有一些我個人覺得有用的減肥操小視頻，祝你減肥成功!

薇薇教練（幑：gcd0808jf）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！