夏季養生的小常識 注意生活中的小細節

現在天氣已經是非常炎熱的了，我們大家在這時候就格外需要去注意和重視養生保健了，由於我們現代人的生活習慣是比較差，因此就容易出現各種危害身體健康的情況出現，尤其需要注意的就是夏季的養生保健了，那麼夏季需要注意什麼養生的情況呢，一起看看吧。

不宜戴過深或過淺的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損害，但如果鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過錢，紫外線仍可透過鏡片損害視力。因此，夏季太陽鏡應選允許5%~30%之間的光線穿過的綠色鏡片，不但可以抵禦紫外線，而且視覺清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

睡覺地點不宜太涼

人睡著以後身體的各部分活動會減慢下來，血液循環的速度也變慢了，體溫也比醒的時候低，而且身體對冷熱也不如醒的時候敏感，同時夜晚氣溫較低，所以睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼，如果我們睡在一個太涼的環境下，那麼無疑是不利於我們身體健康的了，會導致身體出現各種各樣的問題，我們不能太過於貪涼了哦。

滿身汗水時不宜冷水沖洗

人們在戶外活動後，為儘快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來「快速冷卻」。這樣身體驟然沖冷水，會使開放的汗毛孔立即收縮，使汗毛孔關閉，使熱量不能散發而滯留體內，引起高燒，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克，而且可使人體抵抗力降低，感冒「趁涼而入」。

午睡時間不宜過長

午睡時間過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞毛細血管關閉時間過長，使大腦的血流量相對減少。有時睡的時間越長，越是感到疲倦，不利於醒後很快進入工作狀態，甚至醒後有不舒服的感覺。因此，午睡時間不宜過長，以半小時至一小時左右為宜，適當的進行午睡，這對於我們的身體健康來說是有好處的，但是如果睡過頭了，那麼就會傷害身體的健康了。

想要在夏季的時候也能讓我們擁有健康的身體，那麼對於上面給大家介紹的這些情況就要重視起來了，如果我們不能小心這樣的問題，那麼就會導致我們出現各種各樣的問題了，大家一定要重視這些夏季的小細節才可以了。

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