想知道最近退伍的金在中說的高鹽分低蛋白減肥法怎麼操作？說可以不瘦臉只瘦身體？

金在中笑著說：「入伍後，胖了19kg，現在又減掉了14kg，採取了高鹽低蛋白減肥法，減掉了身上的體重，留下了臉上的肉肉。現在是65kg。」

其實，高鹽分低蛋白減肥法就是吃鹽分高、蛋白質含量低的食物，通過清淡飲食維持身體和臉部。

其具體操作方式是：

首先，在飲食規律上，金在中說不會少吃正餐當中的任何一餐，但是也會戒掉宵夜。也就會是三餐正常吃，除此之外，就不會再吃了。

其次，在食物選擇上，選擇鹽分含量高，蛋白質含量低的食物，通過消耗身體脂肪含量的基礎上為身體提供正常的能量。當然，鹽分含量高，能有效保障臉部的小水腫，以至於達到不瘦臉，只瘦身體的效果。我覺得這個和部隊的飲食配比有關。

最後，在運動上，這就不用多少了。部隊裡面，訓練、運動的時間，肯定多，需要流汗的時間也多。所以，這樣能有效消除身體上因為攝入鹽分多而引起的小水腫。但是訓練時，臉部活動，相對來說，會稍微少一點。所以，會保持一點小水腫。

可以不瘦臉只瘦身體？

這種減肥方式，確實能達到這種減肥效果。但是，在部隊的生活環境當中比較適合。一般的上班族，建議不用，以免造成身體大部分水腫的情況出現。

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