刷牙你用對方法了嗎？

養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病！有什麼別有病，沒什麼別沒錢，缺什麼也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比葯好！快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴！

刷牙，咱天天都干。

可這麼多年了，你的刷牙方法真的對嗎？

話不多說，今天丁當就來教大家正確刷牙。

第一步：倒水

冷水、溫水及熱水都可以

第二步：擠牙膏

牙膏也不用擠太多

成人、小孩，各有各的用量

第三步：巴氏刷牙法

1. 最好從右邊開始刷，左利手的人最好從左邊開始刷

2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置

3. 刷牙時小幅度水平震顫，2～3 顆牙為一組

一顆牙一顆牙，從前到後、從後到前刷牙，不要前後左右「拉大鋸」，不要太用力。

4. 牙齒內側也要刷

前面

側面

5. 牙齒咬合面也要刷

6. 舌頭也要刷

第四步：漱口

建議使用漱口水

清水漱口也可以

注意

每次至少要刷夠兩分鐘

怎麼樣？是不是很簡單明了好學呀？

那刷牙這門兒技術活兒，你學會了嗎？

健康是成功的命脈，是成功的本錢。健康，是我一直以來的好夥伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行！、無論外界怎樣繁雜，人都可以安靜地存在於自己的世界裡。在那裡，時間停止，永恆呈現。生活中的健康知識為你提供全面的養生保健、健康飲食、生活小常識、健康小常識，等等健康資訊。

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