注意，男人腎虛竟然會大幅度縮短壽命？腎虛應如何調理才能康復

人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成與腎密切相關，因為腎並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統，出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能，因此，腎虛對患者的壽命有還是有很大影響的。那麼應該如何來調理呢？

吃韭菜籽來調理氣血

韭菜籽的辛辣氣味有散淤活血，行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。

男人腎虛怎麼調理

1、每日搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2、經常做縮肛運動

全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

3、經常按摩腰部

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

4、常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處;核桃還有潤肺的作用。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

只要堅持飲食方面和運動腎虛也是可以慢慢調理過來的

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