血生精，精生髓，中醫認為骨髓是生命的本源！

我國現存最早的醫學經典著作《黃帝內經》里說：「骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣血如故」。

骨為髓所養，精又生髓，故髓、精決定了骨骼的生長發育與功能。若髓不養骨，即會造成骨骼方面的疾病。只有精髓充足，人體才能健康長壽。

2000多年前的醫書《黃帝內經》認為，髓是一種極精微的營養物質，由脾胃化生的水谷精微與腎中所藏的精氣化合而成。髓藏骨中，髓可生血，血亦生髓。腎中精氣的盛衰與髓的盈虧有密切的關係。

腎精不足的癥狀：

● 頭髮早白，稀疏、焦黃沒有光澤，脫髮，斑禿：精血虧虛，頭髮失養

● 頭暈、頭痛、頭昏：精血虧虛，髓海（大腦）失養

● 高血壓：肝腎陰虛，肝陽上亢

● 高血糖（糖尿病）：陰虛燥熱

● 極度疲乏，精神恍惚、萎靡、嗜睡：記憶力、運算能力、理解能力下降、思維注意力不集中：腎精不能滋養心神，大腦

● 身材矮小，不長個子：腎主骨，生髓，不能滋養

● 乳房瘦小，第二性徵不明顯：腎主生殖，腎精虧虛，性激素分泌不足

● 失眠，多夢：腎水不能涵養心火，水不制火，虛火上越，上擾心神

● 口腔潰瘍、咽痛（慢性，反覆發作）口乾、咽干：腎陰虛，虛火旺

● 耳鳴，耳聾：腎開竅於耳，精血虧虛，不能滋養

● 牙齒鬆動，脫落、稀疏暗黃，齒齦滲血：齒為腎之餘，精血虧虛，不能滋養

● 皮膚乾燥，粗糙、沒有彈性，面部晦暗，沒有光澤：肺主皮毛，金（肺）水（腎）相生，肺腎陰虛，腎精虧虛，不能滋養

● 熊貓眼，眼圈發黑，眼瞼水腫：腎精虧虛，腎氣不足，不能滋養

● 視物模糊，眼睛渾濁無光，兩眼無神，眼下青瘀，眼花，視力差：肝開竅於目，肝木需要腎水的滋養，精血虧虛，不能滋養

● 氣短，胸悶：肺腎氣虛，腎水不足，不能含納肺氣

● 心慌：腎精不能滋養，心火不能潛降，心火妄動

● 腰酸、腰疼：腎精虧虛，不能滋養

● 陽痿、早泄：精虧虛，不能滋養

● 月經不調（月經不定期、退後、稀發、閉經、量少，經間期出血，陰部乾澀，白帶過少）：精血虧虛，不能滋養

● 更年期綜合症（潮熱、盜汗、失眠、做夢，煩躁）：腎精虧虛，水不涵木，虛火上擾

● 骨軟無力：腎精虧虛，不能滋養

腎精不足的原因

多因稟賦薄弱，先天不足，早婚多育，房室不節，勞欲傷腎或年高體弱，久病失養等致腎精虧損，無以生髓，髓海空虛，骨骼失充所致。其病位在腎，病屬虛證。嬰幼兒常

見解顱、五遲、五軟；青年常出現眩暈、虛勞、耳鳴耳聾、不孕、不育、滑泄、陽痿等。

由於腎精虧虛病程較長，由氣及血，腎絡淤阻，腎臟血脈血毒沉積，腎氣攝納作用減退，逐漸出現腎功能惡化。

艾灸調理腎精不足

艾灸穴位：腎俞、命門、血海、三陰交、復溜、太溪、照海、湧泉。

艾灸方法：將艾條點燃後，在距穴位約3cm處施灸，如局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感隨時調整距離。每次每個穴位灸10～20分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度。

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