說到瑜伽扭轉，我們張口就說「瑜伽扭轉可以幫助肝臟排毒」。但事實真的如此嗎？

而說到瑜伽扭轉可以幫助肝臟排毒，我們腦袋裡都是這樣想的：

1.肝臟是人體最大的排毒器官

是的，肝臟幫助身體排除毒素。肝臟把水溶性的毒素從血液中帶出來，來到膽汁和尿液中。

脂溶性的毒素被肝臟吸收並儲存在脂肪沉積里，不會破壞細胞功能。

2.扭轉時內臟受到擠壓

從某個程度來說，這是對的。當你扭轉，腹腔被擠壓，肝臟會受到某個程度的擠壓，但同時會上提。

3.扭轉時增大了肝臟的血流量

還真沒有科學證明。肝臟不是肌肉，不一樣。收縮肌肉可以提升肌肉內的血液循環，但是我們沒有辦法主動收縮肝臟。

4.血流量增大沖刷帶走了有毒物質

還真沒有科學證明。增大肝臟內的血壓可不是好事。肝臟內的血壓值其實是比較低的（平均10mm Hg或更低）。如果血壓升高，外周靜脈和毛細血管會擴張，甚至會出現初學。當然，扭轉是不會導致肝臟內血壓升高。

其實，瑜伽可以幫助身體排毒，不僅僅是瑜伽扭轉體式的功勞，光靠瑜伽扭轉也幫不了很大的忙。

最重要的，其實是通過練瑜伽，生活更加規律了，更加註重健康飲食，減少了「垃圾」食品的攝入，從根源上斷絕「有毒」物質，這才是根本。

同時身體的新陳代謝提高了，血液循環、水循環、淋巴循環效率高了 ，各個器官工作效率自然提高，當然，也包括排毒的肝臟。

瑜伽的「神奇」在於堅持

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