夏至的水果選擇 推薦吃這些水果

夏至已經到了，在這時候我們大家需要去注意的地方就很多了，尤其是在飲食上，這時候的天氣是比較炎熱的了，所以我們就更要吃的健康，水果是大家都不能少的了吧，那麼夏至的時候我們吃什麼水果好呢，一起來看看水果的選擇吧。

西瓜

西瓜確實是個好東西，特別在夏季，有特殊的作用，可清熱解暑、補鉀等，口感也甘甜可口。西瓜不僅水分多，營養也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸。西瓜還是天然的美容聖果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防晒、增白。不過雖然西瓜很不錯，但是在吃的時候也是存在一些禁忌的了，我們在夏季的時候吃西瓜的時候要注意，不能吃太多冰鎮的西瓜，否則是不利於我們身體健康的了，朋友們要注意了哦。

桃子

夏季水果中，桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血。此外，因桃富含果膠，經常食用可預防便秘。因此，吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，所以就可以發現了，桃子是夏季特別適合吃的一種食物了，對於我們的身體健康來說，是極為有好處的，所以大家在生活中是不能錯過吃桃子的了，這對於我們的好處是很不少的哦。

上面給大家介紹的幾款水果都是夏至很好的選擇了哦，夏至作為夏季我們大家都很清楚的一個節氣，在這時候我們需要注意的地方是很不少的了，所以對於上面推薦的幾款水果，我們大家就不能錯過了，經常吃的好處是很不錯的了哦。

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