寶寶愛吃的益智粥，寶媽們你有做過嗎？

寶寶到了一周歲左右，進入到大腦和身體發育較快的階段，這個時候，寶寶體內的營養成分會消耗的很快。因此，適當補充具有益智作用的營養品，都是很有必要的。下面小編就給媽媽們介紹幾種簡單易做的食物，對媽媽們能所有幫助。

一、核桃仁粥

原料：山核桃仁20克（3－5個），粳米或糯米30克。

製作：先將米洗凈，放入鍋內，加水後微火煮至半熟；將炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。

二、龍眼蓮子粥

原料：龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5－10個、糯米30克、適量白糖。

製作：先將蓮子去心，用研磨機磨碎，紅棗去核，龍眼肉剁成碎末。洗凈糯米，糯米放入鍋內，加清水用微火煮。粥快熟時，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，並煮沸一會兒，然後加糖即成。

三、黑糯米益智粥

原料：黑糯米1杯、枸杞子6克、龍眼肉3克、冰糖適量。

製作：將黑糯米洗凈，泡水2小時後取出備用。將黑糯米、藥材加入適量水煮成粥，加入冰糖攪拌勻即可。

四、荔枝飲

原料：新鮮荔枝5枚、大棗10個、冰糖30克。

製作：將荔枝、大棗洗凈去皮、核；將果肉放入鍋內，加適量水，先用急火煮沸，然後改微火慢煮30分鐘；將冰糖弄碎加水溶化，倒入荔枝湯內即成。

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