跑步是一項只要堅持就可以全面的鍛煉身體的方法，一起來看看吧
力量訓練對於跑步具有以上四大好處，是不是感覺跑步就是一項百利而無一害的運動呢？
對於初跑者而言，上述兩個動作可以提高力量，但對於成熟跑者，上述兩個動作作用就很有限了。
用於初跑者學習動作，也用於膝痛跑者在無痛情況下進行腿部鍛煉。
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