骨科專家：保護頸椎，這兩個方面是關鍵！
現在長期從事伏案工作的人群已經相當多了，其中被頸椎病所困擾的人也逐漸多起來。對於如何護頸也是各種說法層出不窮，這裡骨科專家就教你簡單兩招輕鬆護頸。
時刻注意調溫
古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。
無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
營養一定要跟上
忙於上班的工作一族在早餐中餐是多半沒有很營養的選擇的，那麼晚餐的營養補充就顯得很重要了。
>>>> 葛根煲豬脊骨：益氣養陰，舒筋活絡
配方：葛根30克，豬脊骨500克。
製法：葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。
>>>> 天麻燉魚頭：補益肝腎，祛風通絡
配方：天麻10克，鮮鱅魚頭1個，生薑3片。
製法：將天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。
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