90後小伙為練一身腱子肉 每天鍛煉經常處於飢餓狀態

6月21日下午，瑞安集雲實驗學校體育老師蘇孟涵走出校門口，手臂上結實的肌肉吸引了很多人的目光。「我原來不到80公斤，練了3年，現在95公斤，但增加的都是肌肉。」蘇孟涵說，健美讓他更加自信，還能把健康理念傳遞給他人。

看見施瓦辛格照片，決心苦練肌肉

在瑞安集雲實驗學校器械房，蘇孟涵開始展示他的一身腱子肉。他拿起一個1公斤重的啞鈴，手臂稍微一彎，肱二頭肌立馬「鼓」起來，胸肌也自然張大，健碩的線條讓圍觀群眾不禁發出「嘖嘖嘖」的聲音。

「這裡器械比較少，平時在健身房裡，我都是用杠鈴訓練的。」蘇孟涵說完，拿起一個重約100公斤的杠鈴，從地面拉到胸前，非常輕鬆。隨著他動作的展開，肱二頭肌、三角肌、腹肌、背闊肌立馬毫無保留地展現出來，「經過訓練我現在能夠硬拉杠鈴240公斤，深蹲200公斤杠鈴。」硬拉杠鈴類似於舉重中的挺舉動作，專業人士稱能夠做到這樣的重量，已經相當不錯了。

蘇孟涵是位90後，畢業於浙江師範大學體育教育專業，2014年9月進入瑞安集雲實驗學校擔任體育老師。「2014年2月，剛過完年，那段時間整天吃吃喝喝，臨近畢業又沒什麼事，感覺人都肥了一圈。」蘇孟涵說，自己那時的體重大約80公斤，但是脂肪很多，身上都是贅肉。有一天，一個同學拉他去健身房鍛煉。「走進健身房大門，我看見一張施瓦辛格的大幅照片，那健碩的體型、優美的肌肉讓人嘆為觀止。」蘇孟涵決定，苦練肌肉，向施瓦辛格看齊。

「我每天跑步1個多小時，再加上其他練習，要鍛煉2個多小時。吃東西得控制，水果、麵包、米飯不能多吃，經常處於一種飢餓的狀態。」每年苦練，三年堅持不懈，蘇孟涵終於有了收穫。在本月11日舉辦的2017年溫州市社會體育指導技能大賽上，蘇孟涵奪得健美健身冠軍。這項比賽不單單比試健美和技能，還有理論測試和主題演講，考察的是綜合實力。

女朋友對他練健美，不支持不反對

蘇孟涵身高1.85米，在大學裡學的是籃球專業，擁有籃球教練資質。「其實打籃球就是一項很好的健身，但有時會找不到球友，而健美可以隨時隨地練起來。」蘇孟涵說，現在生活條件好，胖的人越來越多，大家對健身也越來越重視，身邊有20多個人跟著他練健美。

在別人眼裡，肌肉那麼好，女朋友肯定很喜歡很支持，蘇孟涵的回答卻出人意料，「其實我女朋友對於我練健美，是不支持也不反對。」健美這項運動，不同的人有不同的看法。喜歡的人，認為這是美的展示；不喜歡的人，認為這樣的體型過於誇張。蘇孟涵說，其實練什麼都沒有關係，只要是健康運動，有沒有肌肉並不重要，馬拉松選手都很瘦，但他們的體能和意志力卻非常強。

一開始，蘇孟涵只是想把肌肉練好，當了體育老師後，想法慢慢轉變，於是帶著同事、朋友一起健美，還考了社會體育指導員證書。「有時候自己有了好的體驗或心得，就想與大家分享，大家一起健康才是真的好。」對於今後要不要去參加正式的健美比賽，蘇孟涵表示還沒有考慮，等再練幾年後再說。

來源：溫州都市報

記者葉海鵬/文 鄭之越/攝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！