健康：三伏天最應該做什麼？疏通經絡、調節臟腑、驅除寒氣非它莫屬！

刺耳的蟬聲掠過耳尖，滾燙的太陽熊熊地燃燒著，不斷地向大地傾瀉過量的光和熱，眼看著即將進入7月，那也就意味著三伏天離我們越來越近，一年最熱的時節馬上就要來了。

三伏是一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。而每年入伏的時間其實是不固定的，中伏的長短也不盡相同，即從夏至後3個「庚」日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天（當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。），末伏為10天。

2017三伏天具體時間

伏 前 ：2017年6月12日~7月11日

初伏 10 天：2017年7月12日~7月21日

中伏 20 天：2017年7月22日~8月10日

末伏 10 天：2017年8月11日~8月20日

伏後：2017年8月21日~8月31日

三伏天是一年中最熱的時節，這段時候經常高溫多雨，每天都能明顯地感受到酷暑的悶熱和潮濕。但同時也是自然界陽氣最旺的一段時間，是養陽氣的最佳時機。

為什麼三伏天是養陽氣最佳時機？

「三伏天」是一年最熱的時節，也就是中醫所說的「陽氣最旺盛」，氣血循環最好的時候。這個時候我們的皮膚鬆弛，毛孔大張，所以此時對身體進行溫補，更容易滲透皮膚，刺激穴位，幫助疏通經絡，從而調節各大臟腑，將體內的寒氣驅除出來，煥發身體活力。

艾灸養陽，強身健體

我們知道，三伏是一年中最熱的時節，加上雨水偏多，大自然就會變得「濕熱」，所以人在此時就會容易中暑。而這個時候陽氣會向下慢慢地聚集，將我們體內的邪氣壓迫住無法排除，導致我們體內五臟虧虛，伏邪很容易潛藏在我們體內，對身體造成傷害。

所以此時我們就可以用艾灸來祛除這種伏邪，艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經之功，灸火連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌膚的表面透達到我們的經絡，同時因為經絡和臟腑相互聯繫，又能使陽氣通達到五臟六腑，調動全身的陽氣生髮。陽氣一旦生髮，就會活躍我們體內細胞，給身體增添活力。

三伏灸取穴主要是針對「肺」！

因為我們人體的「肺」為嬌臟，太寒太燥太熱太潤對它來說都是傷害。並且「肺位最高，邪必先傷」，六淫之邪最先傷害的就是「肺」。所以三伏灸取穴可以保護「肺」為主！這個時候就可以灸肺俞、大椎、膏肓、定喘、風門、天突等穴。

另外我們在三伏天我們還可以多灸這些養陽的要穴，像足三里，關元，命門，湧泉等穴位，特別是湧泉穴，在幫助調節身體動力的同時也能引火下行，把潛藏在體內的伏邪排除體外。

三伏天做艾灸的三大好處

01

排濕寒的效果是平時的3倍

三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒濕伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，即同時利用「天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽」三重合力，固本扶正，祛除一切寒濕。

02

預防伏邪潛藏

三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排除體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。

03

可以疏通經絡，保持身心愉悅

三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因為人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。

最後要提醒大家，伏前灸已經開始了，記得抓住這個三陽相加的時機，養好自己的身體哦！

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