推薦孕媽媽適合的消腫散結食物

孕媽媽在孕期會出現很多的問題哦，很多孕婦到了中期或者是後期的時候就會出現腿腫啊或者是浮腫的情況出現，和激素水平有一定的關係哦，你知道如何消腫的嗎，下面的適合孕媽媽吃的消腫散結的食物可以試試，可以緩解浮腫的情況。

冬瓜

研究表明，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌症效果的維生素B1，在冬瓜中含量相當豐富;礦物質元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種，而且含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

畜、禽、肉、魚

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。蛋白質的食物要多補充，滿足孕媽媽和胎兒的需求，同時也可以起到消腫散結的效果。

鴨肉

秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。經常吃些鴨肉的話可以有滋陰清熱的作用，對於出現水腫的孕婦來說有調理的作用和效果。

消腫散結的一些食物你了解了吧，適合懷孕的媽媽們食用的哦，可以起到很好的滋陰潤燥解毒的作用，可以補充豐富的蛋白質的食物，鴨肉也是不錯的選擇呢，同時也可以選擇冬瓜，可以補充水分，具有消腫散結的作用，大家可以試試這些食物。

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