戒掉這3種習慣，你的人生會開始變得不一樣

「人與人之間的差距，其實就是習慣的差距。」

每個人都有一些特定的習慣，比如：頻繁地看手機、購物狂、愛吃零食……

拉開人與人之間距離的，正是這些習慣的屬性。

好習慣可以支撐起一個優秀的未來，相反的，壞習慣則會不斷綁架我們，驅使我們去做形形色色的無用功。

如果你有下述的3種壞習慣，儘快摒棄它們，你的人生才會開始變得不一樣。

01

注意力分散

朋友在微信發了一個傷心的表情，認真一問，因為一個熱點話題，她在網上跟一群吃瓜群眾展開激烈對戰，對立雙方愈演愈烈，互不相讓。

等晃過神來，半天時間過去了，她一件正事也沒做，滿心後悔。

的確，每天各式各樣的信息都會向我們迎面撲來：

打開網頁，發現萬科出事了、范冰冰出事了、鹿晗要退出跑男了；又或是，某某朋友與另一半發生了點小矛盾，那心情只能用七上八下來形容，「他們為什麼吵架了」、「他們會不會就這樣分手了」恨不能立馬理清前因後果好出謀劃策……

但說到底，這些事本質上與你有什麼切身的關聯呢？

可事實卻是，你為此而放棄了自身所擁有的最寶貴的財富：注意力。

《心流：完美體驗的心理學》一書介紹：注意力的理論容量只有每秒 126 比特，即，一個人同一刻只能處理 7 個單位的信息，而注意力切換的最小間隔是 1/18 秒。

也就是說，一個人在世 70年，按每天清醒狀態 16 小時算，人一生處理的信息總量是 185G。

不誇張的說，一個硬碟的容量，可能都比它大。

如果你選擇放任它，將它花在被動地上班、不知疲倦地刷網頁朋友圈、無趣地逛淘寶……那麼，你如今的窮酸差，都是有跡可尋的。

02

胡亂勤奮

知識管理專家曾發現一個很有趣的現象：

大部分對個人知識管理感興趣的人，大都是一群上進好學的人，但這其中具體又可分為兩類：

一類是「不活躍」的學習者，他們看了書，問過一些問題，之後就不知所終了；

另一類是「活躍的」學習者，他們除了看書問問題，還喜歡參加各種拆書活動、學習時間管理、聽各種TED講座、參加各種社群等等。

十幾年過去了，知識管理專家觀察發現，那些「活躍的學習者」並沒有因為他們的四處學習而有特別大的成就，反倒是那些「不活躍的人」有不少做的風生雲起，至少成了某個領域的高手。

網上還有一個很形象的段子，說的也是類似的觀點：

你用小米手機，穿凡客T恤，泡貝塔咖啡，聽創業講座，宅家看哈佛公開課，知乎果殼關注無數，36氪每日必讀，BAT大格局了如指掌，張小龍貪嗔痴如數家珍。肉夾饃只吃西少爺，約飯局去雕爺，喜歡羅永浩勝過喬布斯，逢人便談互聯網思維……如果上述條件都符合，那你應該還在每天擠地鐵。

為什麼整天想著學習和長進的人，卻沒有長進呢？

經過長達10多年的研究，知識管理專家田志剛指出了這其中的關鍵：一個人如果想要有所成就，核心是必須有自己的方向和目標。

當你有了一個方向和目標的時候，你就會發現你沒有時間去為知識焦慮，你也就有了自己對於信息和知識的「過濾器」：不屬於你方向和目標的東西，再好也與你無關。

關於目標，哈佛大學曾對一群智力、學歷、環境等客觀條件都差不多的年輕人，做過一個長達25年的跟蹤調查，結果發現：

只有13%有清晰目標的人，會堅持不懈地朝著目標努力，並最終收穫成功；

剩餘87%的人由於缺乏目標或目標模糊，縱使每日也匆匆忙忙，卻也只是隨波逐流。他們的「辛勤」也就無從談起有價值了。

換句話說，真正的努力，是需要方向與目標的。

03

愛抱怨

心理諮詢師在處理諮詢期間，發現了一個奇怪的現象。

他們曾收到過許多的抱怨郵件。有的抱怨工作待遇太低，有的抱怨社會不公，有的抱怨自己學歷不高，有的抱怨所做的事並非自己喜歡的事情。然而，認真翻看這些抱怨郵件，幾乎每三行字里就會有幾個錯別字。

這真是一個有趣的現象。抱怨工作待遇、社會不公、學歷不高……可為何他們不努力提升自我能力呢？為何連一份郵件的表述準確性都無法保證呢？

相關研究表明，那些越是喜歡抱怨的人，越是難以做好一些小事情，甚至是一些非常本分的事情。

因為他們往往以情緒為中心，而沒有投入時間和精力去尋求真正想要的東西。長於說而弱於行，長於批評而弱於建議。因而，對於問題最終的解決，他們總是顯得無能為力。

如果你研讀馬雲的人生，你會發現：在前37年里，他的人生就充斥著2個字：失敗；37歲之後，他飛黃騰達了，秘訣就是四個字：永不抱怨。

當你不再抱怨，你的人生也將從此改變。

04

結語

行為科學研究發現：一個人一天的行為中，大約只有5%是屬於非習慣性的；而剩下的95%的行為都是習慣性的。

換句話說，如果你有上述的3種壞習慣，它們將不斷反覆地佔據你每天的日程。

最終你會發現，正是它們一步步地毀掉了你的一生。

作者：夏穆，新媒體工作者。

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