你玩手機時間長嗎?中國人沉迷手機全球第二
智能手機的功能越來越豐富,訂餐、打車、網購、理財、交友等都能輕鬆完成。尤其在如今社會中,無現金的概念越來越深入生活。出門可以不帶錢,但是絕對不能不帶手機。以防萬一,還得帶個充電寶。
但是隨之而來的是手機成癮問題越來越嚴重,公交上地鐵上,遍地都是低頭族。「27歲女子通宵玩手機猝死」「女子因低頭玩手機墜河身亡」「男子走路低頭玩手機慘被撞死」……類似新聞屢見報端,至於手機爆炸啥的非作死事件我們暫且不談。
德國數據統計互聯網公司最新調查發現
巴西人每天花在手機上的時間最多,平均每天近5小時;
中國以每天3小時位居第二;
排名第三到八位的是美國、義大利、西班牙、韓國、加拿大、英國,每天玩手機的時間也都超過了2小時;
而法國、德國相對較短,約1.5小時。
英國移動技術顧問托米·阿霍寧調查發現,人們平均每6.5分鐘就會看一眼手機,如果按每天清醒時間為16小時計算,一天大約要看150次手機。
人們不僅自己沉醉在手機之中,還將這一惡習傳染給了孩子。一項針對1000名0~5歲嬰幼兒父母的調查顯示,幼兒智能手機使用率為80.4%,超半數的父母讓孩子玩手機的理由是「可以讓他們老實一會兒」。希望大家引以為戒,不要成為這麼不負責任的父母。
從心理學角度分析,人們頻繁看手機是為了提升安全感,怕錯過重要信息、電話,想用最快速度完成某件事。久而久之就形成了習慣,導致處理許多事時都會下意識地拿出手機翻看。
業餘生活貧乏是中國人對手機著迷的主要原因。在我國,運動健身、旅遊觀光、藝術體驗、讀書學習等「線下」活動的普及程度,與許多國家和地區存在很大差距。
與之相比,我國有世界最大的互聯網文化——大約6.68億人上網,其中約89%用手機上網。各式各樣的遊戲軟體、抓人眼球的視頻節目、網路購物……人們用這些多姿多彩的網路生活來消磨時光、填補內心的空虛。
長時間盯著手機屏幕,容易導致視力模糊和乾眼症,並且可能伴隨嚴重的視力下降。長時間低頭會壓迫脊椎,引起脊椎側彎或頸脖、頭部、肩膀疼痛,還容易出現弓腰駝背等不良姿勢。
睡前看手機會阻礙褪黑素的生成,擾亂作息。導致睡眠質量變差,第二天不能以飽滿的熱情面對工作。
美國密歇根大學研究表明,工作中僅僅發一條簡訊,都會使失誤的次數增加。對於學生來說更是如此,手機會讓人持續處在多任務狀態中。長此以往會出現注意力障礙等問題,影響孩子的創造力和學習能力。
英國專家指出,手機依賴也是一種網癮,會影響心腦血管健康。英國斯旺西大學研究人員對144名年齡為18~33歲的人進行了研究,發現沉迷網路會令血壓上升4%,心率上升10%,導致焦慮、免疫力低下。
經常玩手機的人缺乏面對面的溝通接觸,容易與社會脫節。孤獨感倍增,不停擺弄手機還會讓他人覺得缺乏誠意。特別是嬰幼兒,其語言是通過模仿、家長糾正等不斷強化形成的,經常玩手機容易使其語言發育遲緩,出現溝通障礙。
所以各位家長一定要注意少在孩子面前玩手機
此外研究發現,目不轉睛地盯著屏幕會讓胳膊和手像被鎖住一樣,走路的速度也會下降,看起來就像機器人。這時人不僅會忽略觀察周圍的交通狀況,還不易保持身體平衡,令交通事故危險增加43%,而開車接打電話會導致駕駛員注意力降低37%。很多國家都因此而設立了相關法規,不準駕駛員在車輛行駛中直接接電話或發簡訊。
如果你起床後第一件事是看手機,吃飯、上廁所要拿著手機看,甚至洗澡時也要把手機裝入防水袋帶進浴室,那毫無疑問,你已經身中劇毒了。
戒手機可以從以下幾方面著手:
1.外出不帶充電寶
2.關閉提醒功能
3.制訂使用計劃
4.培養興趣愛好
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