連續三天最高氣溫35℃！快收好這份防暑指南

我津雨水暫停

晴熱天氣回歸

天氣預報說

周內又將出現連續35℃以上的高溫天氣

這種全民「高烤」時刻

您需要一份防暑指南

什麼是中暑？

伏天還只是遙遙可見，我津的氣溫就幾次攀升，讓大家不得不身處「高烤」之中。天津市海河醫院中醫科主任醫師葉祖明說，氣溫升高的日子，中暑的幾率大幅上升，這個時候，最該提防中暑。

中暑主要是由於高溫環境影響人體體溫調節中樞，使體內熱量過多蓄積導致的一種緊急情況。

在很多人的觀念里，中暑與發燒類似，沒錯，這麼理解是對的，中暑與發燒相同的另一點是，體溫過高會導致永久性傷害。

哪些人更易中暑？

中暑跡象主要包括皮膚灼熱、停止出汗、呼吸短促甚至迷糊昏厥等。以下這些人是中暑高危群體，如果一般人在高溫環境下兩個小時中暑，這10種人可能半小時就中暑了。

肥胖的人。胖人皮下脂肪厚，不容易散熱。

睡眠不足的人。排汗需要良好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠，常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，影響排汗，容易引發中暑。

腹瀉的人。如果最近常拉肚子，容易因流失過多水分，導致身體缺水，人體在缺水情況下，也容易中暑。

使用抑制排汗藥物的人。比如正在服用含抗組織胺的感冒藥，其副作用會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能。

喝水少的人。水分補充不夠，不利於身體排汗，也極易引起中暑。

有慢性病或心肺功能不佳者。

有代謝疾病的人。比如甲狀腺機能亢進的人，代謝率高，體內產熱也多。

先天汗腺不發達，不愛出汗的人。

老人。

小孩。

氣溫也有「警戒線」

日本氣象學會發布的《日常預防中暑指南》中說，可根據濕球溫度（用濕紗布包住溫度計的感溫部分，紗布下端浸在水中，保持周圍空氣流通，溫度計顯示的穩定讀數就接近濕球溫度），來確認中暑的危險度。

發現中暑怎麼辦？

海河醫院急診科主任杜鍾珍提醒，如果在高溫環境下出現頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、無力、心悸、口渴、注意力難以集中等不適，而體溫正常或稍高，趕緊救治很容易恢復。情況嚴重，比如體溫過高或者意識混亂甚至昏迷，除4步急救外，需要立即送院治療。

輕度中暑——

應對暑熱夾濕造成的輕度中暑（表現為噁心、頭痛、食欲不振、嘔吐、腹瀉），可用藿香正氣水。

如果是由烈日曝晒引起的」微中暑「，建議脫離高溫環境，補水的同時服用仁丹。

若是平時體質較差，在高溫環境中感覺口乾舌燥、氣虛乏力，較好的選擇是清暑益氣丸。

嚴重中暑——

急救步驟1：把患者迅速移到陰涼通風處，使其平躺，解開衣領或脫衣；

急救步驟2：將患者全身噴水或洒水，或用濕毛巾、濕床單擦拭身體，然後將電風扇調至低擋吹，盡量幫其散熱；

急救步驟3：如果患者沒有昏迷，為其補充含有鹽分的清涼飲料，或者直接喝淡鹽水；

急救步驟4：若出現嘔吐現象，讓其側卧，保持呼吸道暢通，避免嘔吐物吸入，造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎，儘快送醫救治。

不同人群這樣防暑

健康的青壯年人

穿著透氣性、吸濕性好的衣物，打遮陽傘或者戴遮陽帽，別在烈日下做劇烈運動，注意補水。

老年人

美國有研究指出，酷暑是被低估的致死原因之一，全美因酷暑死亡中，65歲以上老人佔四成。

氣溫高時，老人最好獃在室內，不要外出。在家注意觀察溫濕度計，經常開窗通風，感覺到熱就用濕毛巾擦拭身體，尤其是面部、頸部、手腕和腳踝。

兒童

夏季的地表溫度比空氣溫度更高，小孩子身高較矮，更容易受到高溫的炙烤。家長帶孩子出門，盡量選擇一早一晚比較涼爽的時候，同時要盡量多地給孩子喝水，特別要注意的是，不要把孩子單獨留在車內！尤其是孩子睡著的時候！！

編輯 張昭

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