健康的瘦身才是王道

減肥 06-27

今天早上刷騰訊新聞，看到一篇關於穎兒的。就是曾經以胖著名，被封為「小胖兔」的演員穎兒，她在2011年《千山暮雪》前後，那段時間她的體重高達140斤！那個時期不管她是什麼造型，總有一股濃濃的「嬸兒」味。

發胖的穎兒

然後有一段時間，穎兒突然暴瘦成排骨精紙片人。看起來真的非常不健康，更不要說美感了。

爆瘦的穎兒

據她自己說為了追求瘦，她曾經嘗試非常錯誤和極端的減肥方法，就是餓。

1、每天一粒老乾媽

2、每天半個柚子減肥法

3、每天一杯酸奶大果粒（一種口味喝半年）減肥法

4、每天一個蘋果減肥法

5、在三亞旅遊7天（一周）不吃只走

一天一粒老乾媽，我想常人是無法忍受的，而且餓出來的瘦是形銷骨立營養不良的瘦。瘦倒是瘦，不過完全不美。而且總不能一直這樣不好好吃飯吧，一吃飯就反彈得更厲害。

最近她和吳奇隆拍的新劇《一粒紅塵》播出，發現她瘦得剛剛好，整個人就是一個元氣滿滿的少女！而且沒有排骨胸的她美出了一個新高度。

她分享她現在保持身材的秘訣，一是比較大的運動量，二是保持健康的飲食習慣。我去年有段時間牙齒痛，臉腫了，不能吃東西，一天下來我只喝了點水，第二天早上醒來稱體重輕了兩斤半，但是後來吃藥牙齒好了一點，能吃飯了，我也沒吃多少，體重就反彈回去了。我現在每天去健身房鍛煉了一個月，瘦了兩斤，沒有控制飲食，有的時候鍛煉完回來已經晚上9點了還吃西瓜，吃鴨翅，平時吃飯也是想吃多少就吃多少，但我的體重沒有反彈，每天都有在降一點點。

現在很多人盲目追求骨感美，然而，英國劍橋大學露絲·洛斯博士及其同事完成的研究發現，太瘦的人在以下7方面的危險會大大增加。

1.骨折危險更大。女性越瘦，其骨密度就越低，中年更易骨折。

2.關節炎患者心臟病死亡風險增加3倍。美國梅奧診所研究人員對數百名患者42年病曆數據的研究發現，體重過輕的關節炎患者在中年死於心臟病的風險比體重正常者高3倍。

3.流產危險增加72%。英國倫敦衛生和熱帶醫藥學院研究發現，懷孕前太瘦的女性，懷孕頭3個月發生流產的危險會增加72%。太瘦女性孕期還容易出現嚴重的反胃。

4.自殺危險增加12%，研究發現，與體重正常的男性相比，太瘦的男人自殺危險增加12%。主要原因是瘦男人大腦中使人產生欣快感的化學物質水平更低。

5.老年肺病危險增加。《性別醫學》雜誌刊登一項為期20年的研究發現，太瘦的老年女性更易患支氣管炎、肺氣腫和哮喘等慢性肺病。

6.男性不育危險增加。英國阿伯丁大學一項研究發現，男人太瘦會導致精子質量差，進而影響生育力。

7.車禍傷亡幾率更大。《美國公共衛生雜誌》刊登一項涉及2.2萬名司機的調查發現，一旦發生車禍，瘦司機比體重正常的司機死亡危險更大。

所以，一味地追求瘦是不對的，健康的美才重要。像穎兒這樣鎖骨可以放雞蛋，臉上身上又有膠原蛋白不是很好嗎？