如何通過飲食調理面色暗黃

健康的飲食對於我們人體的好處是非常多的，不僅可以促進我們人體的健康，更是有利於幫助我們調理身體許多的癥狀哦，很多女性朋友們出現了面色暗黃的癥狀，那麼如何通過飲食來進行調理呢?下面我們就來看看吧。

食療方一

番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

食療方二

粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛後即成，日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，尤其是經期的女性朋友們，很可能是因為氣血不足所導致的面色暗黃，那麼通過這個食療方是可以在很大程度上調理的。

食療方三

酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗乾淨)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色暗黃。

食療方四

鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天後服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，並且經常服用此方有很不錯的護膚功效哦，可以幫助哦我們消除面部黃褐斑，很好的治療面色暗黃。

食療方五

栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

飲食調理面色暗黃的效果是非常好的哦，上面介紹的這些食療方不僅非常的美味，並且可以幫助我們很好的治療和預防面色暗黃的癥狀哦，如果我們出現了面色暗黃的現象，那麼我們就可以在生活中經常這些食物哦。

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