炎熱氣溫如何正確降溫 推薦夏季養生法

對於現代人來說，在養生方面都是非常重視的了吧，每個人都希望自己可以有健康的身體了，既是是在炎熱的夏季時，大家在選擇降溫方法的時候也會盡量的選擇健康方法了，那麼夏季我們應該如何健康降溫呢，一起看看吧。

中午是吃冰最佳時機

中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。如同吃飯要細嚼慢咽，才能幫助消化，吃冰當然也不能狼吞虎咽。冰品入口後，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、唿吸道。

由於冰本身屬於寒性，以天然、溫熱性食材製成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，才不會因為吃太多冰，讓身體也跟著胖了一圈，這是我們大家在夏季的時候吃冷飲的時候要去注意的情況了，雖然中午比較適合吃冷飲，但是也要適量的吃，太多了也不利於身體健康。

合理啟閉門窗

白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上窗帘，就能使居室變得較為涼快，這是大家要注意的情況了，夏季養生需要去注意的地方很不少了，尤其是要學會合理的通風。

適當開窗通風是很有必要的，開窗最佳時間是上午9點到10點。下午2點到3點，要把窗戶關上，拉上窗帘，將陽光和熱空氣擋在外面，不過在時間比較涼爽的時候，我們就可以打開窗戶了，這對於我們的身體健康來說是很有好處的哦。

大家在經過了上面的介紹之後，對於夏季如何進行降溫就可以有更多的了解了吧，可以發現夏季的時候我們大家需要去注意的地方很不少了，學會合理的方法來進行養生，這是我們大家每個人都應該去注意的情況了，否則不利於身體健康。

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