健康瘦身方法有哪些？當前肥胖已成為全球性的世界醫學社會問題！你知道嗎？

健康瘦身方法有哪些？當前肥胖已成為全球性的世界醫學社會問題，很多國家的醫學專家、營養學家都在努力探索新的減肥瘦身方法，那麼，健康瘦身方法有哪些？

現象國人肥胖增長遠醫驚人

近幾年，中國經濟發展了，人們收入增加，但在飲食方面卻出現 了誤區——肉類、糖類和脂肪類食品的進食量增加，肥胖人士增長速 度驚人。根據1992年全國營養學會人口普查結果，從1982年至1992 年十年之間，肥胖發生率增長了50％，在北京、上海、天津三大城市， 肥胖的發生率更超過了30％。

危害 肥胖對身體有何影響

肥胖是指身體內脂肪過度蓄積以致破壞肌體，進而威脅 健康。由於血液中脂肪含量過高，大多數的身胖患者都伴有 高血搪(即糖尿病)、高血壓和高血脂這「三高」，而這三高 又是導致冠心病、中風等心腦血管疾病的高危因素。

原因營養不均衡導致肥胖

據營養專家研究發現，肥胖很重要的一個因原是飲食不均衡，或 者營養過剩，或者營養不足。許多人可能覺得奇怪，肥胖是由於營養 過剩容易理解，因為體內吸收了過多營養，使多餘脂肪滋長、積蓄導 致體形「膨脹」。

為什麼肥胖還會營養不足呢?但事實確實如此，很多肥胖人士去 醫院檢查時被發現，其體內營養不足。這是因為，有的人的肥胖是因 為飲食習慣不好，偏好於高脂肪高熱量的食品。

使得體內某些營養素 過多，而某些必需的營養素又吸納太少。營養過多使身體肥胖，必需 的營養素過少又使身體虛弱，毛病漸多。所以，安利營養專家認為，減 肥瘦身，健康身體最重要的是均衡營養。

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