教你變瘦、變苗條的方法
唐朝普遍是以胖為美，而如今時代不一樣了，女性大多數都是推崇苗條纖細的身材。在這個以瘦為美的年代，如何選擇健康又科學的減肥方法呢？下面小編為您介紹幾種實用的方法。
一大早起床最好喝一杯淡鹽水，這樣就可以給腸胃一個大掃除，排泄掉人身體的一些廢棄物。這樣腸道更健康了，自然不會有鼓鼓的肚子，並且長時間堅持還可以讓皮膚變好哦。
科學減肥還是要吃3餐，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。健康減肥才是硬道理。平時應該多吃水果和蔬菜，均衡營養。
少吃一點油膩的食品和零食，多吃黃瓜，冬瓜，西瓜，苦瓜，芹菜，蘋果還有土豆這些還不錯的減肥食品。
多培養一些興趣愛好，比如游泳，跳繩，打球，瑜伽，跳舞等。讓自己多參加一些有氧的運動，加速身體的新陳代謝。當這些成為愛好之後，不僅可以讓自己的身材更美，並且要多堅持運動，相信您會瘦下來的。
多喝茶，比如菊花茶，綠茶等。因為平時的不健康飲食是肥胖的主要因素之一 ，多喝茶少喝碳酸飲料能減少熱量的攝入，加速脂肪的分解。
經常做家務同樣是一個比較好的瘦身減肥的方法，只要從平時小事做起，堅持段時間，終究可以減肥瘦身。
養成良好的生活習慣。比如說飯後不要立刻坐下，這樣容易張小肚子和屁股。另外主要不要熬夜，盡量作息平衡，保持好睡眠，這樣內分泌穩定了，就不容易肥胖了。
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