蔬果汁如何搭配有減肥的效果 正確食用美味又健康

蔬果汁從字面上理解就是結合了蔬菜和水果的飲料，其實就是將洗乾淨之後的蔬菜和水果通過榨汁機榨成汁喝。我們都知道蔬菜和水果本身都具有豐富的營養，包括各種維生素等，那麼打成汁後的蔬果汁也具有豐富的營養，而且搭配不同的蔬菜和水果具有不同的功效。那麼對於女性來說，具有減肥瘦身和美體功效的蔬果汁是如何搭配的呢。

其實很多的蔬菜和水果都具有排毒的功效，從而達到排毒減肥的功效。例如，葡萄柚小黃瓜打成的蔬果汁就有很好的減肥效果。大家都知道，葡萄柚本身就具有減肥的效果，而小黃瓜含有的物質能夠一定程度的抑制脂肪的堆積。我們將葡萄柚去皮之後和黃瓜還有水放入榨汁機中，個人也可以根據自己的口味適當的放入一點寡糖來調節一下，最後榨成汁飲用即可。

除了上面所說的葡萄柚和小黃瓜搭配的蔬果汁能夠對人起到減肥的效果外，還有胡蘿蔔玉米和筍一起榨成的蔬果汁，大黃瓜西洋梨一起榨成的蔬果汁等都對減肥有著很好的作用，能夠在一定程度上對人體的塑形有所幫助。

雖然蔬果汁營養豐富，什麼時間喝都可以，但是一般什麼時候喝蔬果汁是效果最好的呢。通常我們會選擇在早上的時候，因為這時候喝有助於提神和幫助排宿便。除了早上，也可以在飯前半小時的時候或者做完運動後來一杯都是非常不錯的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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