去高原地區旅遊，這件不好的事能避免嗎？怎樣能不那麼疼！

城市旅遊文化研究者：辰逸

進藏之前的第四更，如果你也有進藏的想法的話，歡迎關注本號，在未來的近兩個月，辰逸將進藏旅居，所以將持續更新關於西藏的文章，從前期每個細節的準備，到後期的旅遊攻略，以及記錄讓辰逸感動、思考的某個瞬間。

今天我們要來了解的便是高原反應，簡稱「高反」。這是高原地區的一個獨有的病理反應，也是很多從平原、盆地的等地區進藏區的常發病，因為當然突進到低氧環境後，身體一定會產生不適，主要癥狀有頭痛、頭暈、沒有食慾、呼吸困難。那麼，初進高原，高反到底能不能避免呢？

其實答案是不能的。沒有人能在初入高原的時候避免高原反應，只是發生高反的程度不同，那麼怎麼能讓高反來的不那麼猛烈呢？怎麼在猛烈的時候減輕痛苦呢？

一.提前吃藥

在進藏之前的一到兩周，可以先服用藥「紅景天膠囊」，這樣能在一定程度減輕其發生的程度。如果你想要更好的效果的話，可以買紅景天泡水來喝。

二.注意休息

現在很多年輕人都熬夜成習，一兩點睡覺的都屬於早的。但是休息對於減輕高反的輕重真的很重要，所以在進藏之前和進藏期間一定要保持良好的作息。保持良好的作息，注意隨天氣變化添加衣物，這樣也可以避免感冒。

三.首日不洗澡

到達西藏的首日，不建議洗澡，這樣不僅會造成缺氧，使自己的身體出現不適，還會因為溫差原因導致感冒，要知道在藏區感冒是很麻煩的一件事情，尤其是發燒，會有更惡劣的後果。

四.氧氣罐

這是一個不到萬不得已不要使用的方法，因為會對吸氧產生一定的依賴性，這樣會使初到西藏的遊客更加不能很好很快地適應高原的環境。但是實在難受的話也不要硬撐，在很必要緊急的情況下，一定要去到醫院就診。

五.調整心態

萬事皆心態，所以心態真的很重要，在進藏的路上，隨著海拔的升高出現不一樣程度的頭痛、胸悶，這都是正常的，所以不要太緊張，要告訴自己，這是適應高原氣候的必然過程！不要自己嚇自己！

居東方，在路上，期待與你的相遇！

作者：辰逸

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