超六成白領認為自己過勞肥：吃不好睡不夠！累成狗還胖成豬咋辦？

指導專家

尹戰海，西安交通大學第一附屬醫院骨科副主任

陳 偉，北京協和醫院腸外腸內營養科主任醫師

曹建民，北京體育大學科學研究中心運動營養研究室主任

楊永升，中國中醫科學院眼科醫院副主任醫師

陳少文，武警廣東總隊醫院骨科主任

日前，人力資源服務機構中智外企服務分公司發布了一組白領健康數據。調查數據顯示，有62.27%的白領認為自己存在「過勞肥」現象，認為自己胖了10斤以上的白領佔27.36%。

每天累成狗也就算了，居然還附帶著胖成豬？不過這還真不是玩笑話！中智北京聯合中國健康促進與教育協會醫院分會2016年發布的《北京白領健康調研白皮書》顯示，頸椎病、超重/肥胖、齲齒、慢性咽炎、痔瘡、腰椎病、腰肌勞損、胃炎、高血脂、婦科疾病已經成為北京白領群體的十大常見病。

過勞肥：大腹便便型肥胖

工作越忙越容易變胖，腰腹部、臀部、背部脂肪增加，而四肢纖細，這種情況通常被稱為過勞肥。

病因：壓力大使得皮質醇升高，引起脂肪分解，全身大量脂肪被動員進入血液，當脂肪沒有得到消耗，它會重新分布，也就是向身體的中心囤積。

處方：吃好睡好多運動。還要經常測腰圍時，男性超過85厘米，女性超過90厘米，就要開始減肥了。

頸椎病：頸肩常疼痛

辦公室族離頸椎病只有一厘米的距離。據統計，90%以上的白領人群或輕或重患有頸椎病。（戳視頻，聽專家詳解）

病因：久坐不動。工作中長時間的、單一的固定姿勢是形成頸椎病的主要原因。

處方：辦公室白領坐在電腦前工作30分鐘左右，就應做做仰頭動作。在這個過程中，動作要輕柔、緩慢，在短時間內重複數次，以達到該方向的最大運動範圍為佳。

慢性疲勞：整天感到疲憊

時常感到疲倦、煩躁、易怒、失眠、焦躁、食欲不振、體力低下、少量運動即造成24小時以上疲憊等，這種慢性疲勞在白領中中發生率也較高。

病因：與病毒感染、免疫系統失調等有關，應及時作較全面檢查，排除器質性病變。

處方：要針對性治療。北京友誼醫院疲勞門診趙亞明表示，如疲勞超過1個月，就屬於是持續疲勞，而疲勞癥狀長於3個月，就應到醫院就診;如果疲勞持續半年以上，就可能已患上慢性疲勞。

腱鞘炎：長期使用拇指

好發於一些長期使用拇指工作的人，如電腦操作者、編輯、記者、音樂家等從業人員。

病因：腱鞘和肌腱反覆過度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症。

處方：避免過度活動，改變活動模式。休息、冰敷、固定、抬高及物理因子治療可以控制炎症。

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