原來女神是這樣煉成的！辣媽全智賢身材保養法，輕熟女們學起來！

當了辣媽的全智賢，身材真的不輸少女，即使已30+，不但臉上沒有歲月留下的痕迹，而且還保持了19年不變的完美身材呢！

全智賢曼妙的身材，尤其小蠻腰與美腿更是粉絲追逐的好榜樣!她是如何維持自己的完美的S曲線的？

根據韓國媒體報導，全智賢的減肥法寶主要來自飲食控制與運動，其中之一是以蔬果汁當早餐。她曾經表示，明天都是堅持早上6點就起床，然後喝新鮮果汁當早餐。吃午餐和晚餐時，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。

全智賢的三餐飲食堅持遠離甜味、鹹味、辣味的食物，避免攝取過多不必要的糖份、鈉含量，以及過度刺激的調味料，這樣飲食原則也能使肌膚維持年輕狀態，不容易老化。

全智賢慣用右手，但是她聽說左手吃飯能有效控制食慾和減輕體重，所以後來她開始訓練用左手吃飯。有研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會產生減重效果。接受實驗的人在改用左手吃飯後，不僅體重減輕，而且膽固醇與血壓也都恢復正常。

全智賢不論多忙，都堅持每周一、三、五跑步，每周二、四、六進行其他運動鍛煉。有氧運動有別於無氧運動，有氧運動的強度多半較低、時間較長，能提升心肺功能。

全智賢說自己特別喜愛泡半身浴，半身浴是一種浸泡下半身的入浴法，可促進血液循環、改善新陳代謝、緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、提升免疫力、排除體內毒素、釋放肌肉壓力，以及消除浮腫等。尤其對於下半身肥胖的人來說，效果更為顯著。

原來女神是這樣煉成的，真是沒有無緣無故的美麗啊，愛美的MM們，堅持起來，你也能擁有這樣的完美身材喔。

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