四種食物滋陰潤燥可常吃

食物的種類繁多，我們應該選擇一些具有養生作用的食物，這樣的話可以起到保健的作用。吃什麼可以滋陰潤燥的呢，很多的人容易上火，比如說出現便秘啊或者是肝火旺盛的情況哦，你知道應該如何調理嗎，下面的這些食物可以起到滋陰潤燥的效果。

大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季補養佳品。

板栗：中醫認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好的療效，故又稱為「腎之果」,特別是老年腎虛、大便溏瀉更為適宜，經常食用有強身愈病的功能。板栗可以有活血的作用，對於滋補肝腎健脾胃有好處，而且還可以有補虛勞的效果，對於出現的腎虛也有調理的效果呢。

花生：花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生能扶正補虛，和胃健脾，潤肺化痰，調氣利水，止血清咽，增強記憶，還可防治動脈硬化、高血壓和冠心病。適量吃花生很有好處。

百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。百合可以有滋陰潤肺的作用，對於開胃安神有好處，而且還可以緩解失眠。

上面介紹了一些滋陰潤燥的食物，小編覺得食物養生很重要，所以大家在食用食物的時候要注意一些選擇的方法，比如說上面的這些食物就具有滋陰潤燥的作用的，大家可以試試這樣的養生食材哦。

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