想瘦腿？這兩種方法給你驚喜！

夏天來了，你是否還在為你腿上的肉鬱悶不已？你是否也想穿上熱褲秀一秀美腿？……

但是！但是！但是！這腿子上的肉怎麼破！

走在大街上，小腿竟然比別人的大腿粗，就問扎心不扎心！

那麼有沒有什麼方法是能有效的瘦小腿的呢？

小編給你答案：

方法一：跑步瘦小腿

跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話，會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷，並且會強烈刺激小腿肌肉，造成小腿變粗。

如果跑步時盡量用腳跟先著地，然後由腳跟過渡到腳掌，這樣就可以減少跑步對踝關節的壓力，避免受傷。

腳落地時，膝關節保持微曲，不要挺直，對膝關節有一個緩衝作用，還能拉伸小腿，這種跑法就不會使小腿變粗。

方法二：刮痧加按摩瘦腿

1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然後不停地用力按揉這個穴位，微微帶點刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦！想要擁有美腿是要付出代價的！

2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。

3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯！

刮痧加按摩的方法，對瘦腿還是很有幫助的，按摩自己的腿部，這樣一個方法，我們在平時任何時候，任何地點都是可以做的，但是要注意的是，一定要注意掌握正確的按摩技巧，這樣才可以更好的刺激我們腿部的神經，促進血液循環，達到瘦身，瘦腿的目的。

其實，減肥是需要持之以恆的，沒有什麼事是一蹴而就的。方法固然好，不能堅持一樣白搭……

所以有要搭夥嗎？

一起相約瘦腿子(⊙o⊙)…

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