夏季2個妙招排清體內毒素消除濕氣水腫

為了夏日消暑，很多人喜歡在炎熱的夏天常吃冰冷飲品及油炸食物，這樣往往容易導致水腫。濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，排清體內毒素消除身體水腫。

夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的癥狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。

傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。

從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。

葯膳食療健脾消水腫

除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過咸、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、党參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。

並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。

消除體內濕氣茶飲

1.荷葉消脂飲

· 材料：荷葉10克。

· 功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。

· 做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。

2.洛神玫瑰茶

· 材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。

· 功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解郁，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。

· 做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。

按摩身體的這些穴位排毒除濕

1.關元穴

· 位置：肚臍正下方4指寬處。

· 功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。

2.天樞穴

· 位置：肚臍外側左右各3指寬處。

· 功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。

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