身體出現這5種徵兆，說明你濕邪很重了，越早知道越好

我們經常聽到被人說起「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。特別是現在，夏季的到來，濕氣更加活躍，這句話也就常常出現在耳邊了。為何濕氣會讓我們如此害怕和忌憚？主要的原因就是濕毒入侵我們的體內，會破壞我們的免疫力，從而導致身體虛弱，至此百病找上門！

一般濕氣重的人都會有這5個身體反應表現：

1、無精打采

每天早上起床的時候都感覺好睏，而且很累，全身無力。明明昨天並沒有有過任何的體力勞作，就是很累很困，這就是濕氣初期的表現。

2、沒有胃口

濕氣最喜歡纏繞我們的脾胃，因為脾胃一旦被破壞，則濕氣便沒有任何阻礙了，就可以在我們體內肆意妄為了。濕氣還會危害我們其它器官的正常運化，我們會出現胸悶腹脹、食欲不振、大便不成形等身體的不良反應。

3、身體發胖

體內的濕氣重不重，從我們的小肚子便可以看出了。一般我們體內濕氣過重的時候，我們的肚子會在短時間內劇增，而且還減不下去。

4、刷牙很感到噁心

每天早上刷牙的時候，你會發現會有莫名的噁心感，對著鏡子觀察舌頭，你會發現舌苔比較厚，呈白色，這也足夠說明你體內的濕氣過重了。

5、身體有體臭

你在洗澡的時候不管用多麼香的沐浴露，過段時間身體的異味逐漸壓過沐浴露的香氣，從讓人感覺很難聞。自己可能聞不到，但是別人可以聞得到，這也是濕氣的一種變現。

濕氣重對我們的身體危害太大，所以如何防濕祛濕才是最關鍵的：

一、不可睡地板

現在的氣溫很高，即便是我們吹著空調也還是會感覺到一絲絲的熱。所以很多人就會選擇睡在地板上，在地板上鋪上涼席。殊不知地板是吸收空氣中水分最多的地方，當我們睡在上面的時候，這些濕氣會很容易進入到我們身體中，造成四肢出現酸痛等身體的不良反應。

二、少飲冷食

現在很多濕毒都和冷風有關，比如：空調、冰淇淋等。由於天氣過熱，有很多人會選擇喝冷飲，對涼性的水果也會多吃。我們都知道，適當的食用冷飲、西瓜對於降溫解暑有一定的幫助。但過多的食用，往往會影響到腸胃的代謝，使得腸胃消化吸收能力有所減弱。

三、食療

食療效果最好的還屬薏米，《本草綱目》中記載薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，所以是民間常用的利水滲濕葯。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

1、薏米紅豆粥——祛濕強勁

用料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：先把薏米洗凈，加水10杯浸泡1小時，移到爐火上煮開，改小火併放入洗凈泡軟的紅棗煮到熟軟。蒸熟在加入粥內同煮，並加白砂糖調味，煮勻即可熄火盛出食用。

2、薏米百合粥——祛濕有養生

材料：百合干15g，薏米20g，大米適量。

做法：

1）將薏米放在水裡泡待用，還有百合干也放進冷水了過一次然後撈起來盛好。

2）將大米洗乾淨然後放適當的水（隨個人喜好程度，稠一點或者稀一點）。

3）把薏米和百合干一起放進大米里。

4）30分鐘左右後便可以吃了。

四、針灸

針灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種「內病外治」的醫術。是通過經絡、腧穴的傳導作用，以及應用一定的操作法，來治療全身疾病的。通過針灸治療，會有效地祛除濕毒。

五、多運動

運動出汗可以把體內的毒排出體外，還可以緩解生活壓力，運動可以增強體質，提高抵抗力，從而提高了身體代謝效率。濕氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動。

結語：你有過上面幾種的身體狀況嗎？

你以前試過哪些祛濕的方法呢？

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即使全世界都不了解你，為美食最懂你，關注我，我和美食永遠陪伴著你！

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