她為穿上S碼禮服！自創減肥法兩周瘦6斤，這招真的挺好用！
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減肥是個持久戰，我還是慢慢來吧，開始減肥大業之前先來說點小八卦！
昨天刷微博時，看到小宋佳對華仔的誇讚（小瘦君之前也是炒雞喜歡華仔呀，不管是歌還是人還是敬業程度，都沒的說~~
今天要說的這個女明星，
可以算是不好好演戲，走上了時裝道路！
她就是
小宋佳
！
不知道你們看過她演戲沒有，
我是覺得很好看！當然了，她肯定是實力派嘍！
在圈裡她可是出了名的女漢子，
但是跟咱們可不一樣，
人家是透著女神范的女漢子！
▽
她正經演戲的時候吧，黑土黑土的！
可能就是太入戲了，
才讓人忽略她是女神這件事！
可是私下裡，她是這樣嬸的！
請允許我舔屏！
▽
對於她高超的穿搭術，我就不說什麼了，
因為此刻我只看到她的膚白貌美，
還有一條細長的大白腿！
▽
想看點更勁爆的圖圖嘛，
那麼睜大你們的眼睛！！看好嘍！
好吧，我承認這個圖圖有點小，
但是不耽誤我們了解她的好身材！
看到那細細的小腰了嗎，
當然，還有她的細胳膊、細腿！
那麼讓我們看看她是怎麼做到的！
▽
6:30 早起5分鐘，塑造小蠻腰
她喜歡早起，做些運動，叫醒自己的身體。
不用起太早，
其實每天早起5分鐘就夠了
，在床上做做上頭的動作，抻抻筋骨！發力的時候吐氣，還原的時候吸氣。
早起喝杯水（6：50）
早晨起床後喝一杯水，排個便便，心情美美~
吃營養早餐（7：00）
早餐都得吃喲，這樣中午就不會因為太餓而暴飲暴食了！建議你們多吃點穀物、豆製品！
上班不翹二郎腿（9：00）
白天上班、上課的美妞們，記得別蹺二郎腿！要不然腿就會越來越粗，脊柱也會彎曲喲！
做頸部運動（10：00）
別保持一個動作坐很久！怎麼也要動一動脖子，閉一下眼睛~~
午餐要營養豐富（12：00）
午餐可以吃一些雞肉或魚肉，這都是很好的高蛋白食物，還有蔬菜、水果也不能少呢。
飯後半小時別坐著（12：30）
吃完飯後，可以和同事出去溜達溜達，或者在工位上站著看會兒書，只要別坐著就好。
繼續喝水（14：00）
每天要喝夠8杯水哦，千萬別等渴了才想起來要喝水，怕忘記的妹子可以定鬧鈴，
別誇我機智，因為我就是這麼乾的。
提前2站下車走路回家（17：00）
坐公交的妹紙可以提前2站下車，走回去！將一天的脂肪消耗掉。如果是坐地鐵的話，就算了，有一丟丟遠。
提前吃晚飯（18：00）
減肥的妹紙可以在6點前吃，但是少吃點就行，不能跟中午吃的一樣多！
邊看電視邊運動（20：00）
飯後千萬不要躺在床上玩手機，或坐沙發上看電視，站起來做半小時的運動，靠牆站做瑜伽什麼的都可以，邊看電視邊運動多棒。
保持良好的睡眠（23：00）
晚上可以做一個面膜，然後就上床睡覺。睡眠不足或者太多，都會導致過度肥胖哦，所以，每天睡8個小時是最合適的哦~
好啦，
分享動作的時間到啦，
今天的動作雖然不激烈，
卻很有效喲！
每個動作15-25次，循環3組！
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
No.6
No.7
No.8
No.9
明星們可能是易瘦體質，
那麼咱們要是堅持一個月肯定能瘦下來！
所以，我只能幫你們到這啦，
剩下的靠你們了！
美麗的夏天已來臨，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急了呀
，想要甩掉贅肉的，趕緊做做這些動作吧。不過呢，光靠運動來瘦身的話，不僅效果慢還會非常累，最健康合理快速的瘦身方式當然還是「7分營養+3分運動+1分習慣」的完美結合啦
。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。那就趕緊點擊
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