多龍：9年前不能走也不能跑被確診為糖尿病，如今停葯身體比患病前好很多

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講

述

三十而病

2008年5月，馬上就要到奧運會開幕了，每個人都很開心期待，而我卻因為多飲、多尿、多食去醫院檢查，被確診為2型糖尿病。那時我體重80公斤，身高是165cm，肚子很大，腰圍超過2尺8，不能走也不能跑。

其實，在這之前早就有癥狀了，比如牙齒脫落了3顆，當時不知道怎麼回事；有時候後背瘙癢，當成皮膚病治療了一段時間；有段時間尿頻、尿急；天天頭昏腦脹的.......等等。

而且這些年我從婚前55公斤暴漲到80公斤，工作穩定，待遇也好，心寬體胖啊，沒事跟同事朋友喝喝酒，從來不運動。還經常熬夜。這應該就是發病的原因吧！

醫生告訴我說，這種病現在醫學還無法治癒，需終身吃藥，但是如果你控制不好的話，得了併發症後果很嚴重。這種病說可怕也可怕，說不可怕也不可怕就看你怎麼對待。

聽了這些話我心裡沒底了。這一年我剛好30歲，正好的而立之年。人家都是三十而立，我卻三十而病了，而且還需要終身用藥，我怎麼會這麼早就加入了這支隊伍？往後可怎麼過啊！

這段時間是我最難熬的階段，由於當時的病情挺嚴重，容易耽誤工作，而且自己也需要調養休息，於是只好辭職在家，家庭沒有經濟來源，所有收入只能依靠妻子一個人擺攤獲得（在可以看到的原先採訪資料中，多龍聊到這裡突然哽咽了）。

鷹的重生

但日子還是要過，每天我按時吃藥，控制飲食，適當運動。有一天老婆拿來本雜誌對我說，老公你看這篇文章寫的多好。我拿過來一看，是啊多麼勵志的文章。

一篇名叫做《鷹的重生》說老鷹能活70歲，但是想活哪么久，它必須在40歲時做出困難的選擇。老鷹在40歲時爪子不再有力，抓不住獵物。嘴巴上的喙子變得長而彎，觸及胸口的長度讓它進食困難。濃厚的羽毛，使翅膀加重飛起來特別吃力。生理上的變化，使老鷹生存起來特別困難。

這時候它有兩個選擇：一是等死，二是經歷痛苦的蛻變活下去。老鷹選擇第二種。這是漫長而艱辛的過程。

老鷹首先用長長的喙子擊打岩石，直到舊喙脫落為止。然後長成新的喙子。老鷹用新的喙子，將腳上舊爪子剝掉。當新爪子長出來後，把身上的羽毛全部拔掉。這是何等的勇氣啊！經過兩個月後，羽毛全長出來，它可以重新開始飛翔。一個新的生命又誕生了。（這是《聖經》上的故事——一解君注）

看完這篇文章，我久久不能平靜。鷹為了重生，可以經歷如此殘酷的磨鍊，我應該也可以啊。

鳳凰涅槃

通過學習糖尿病知識，我知道我之所以有這些疾病，主要是因為我太胖，肥胖是萬病之源，所以我首先打算減肥。

但是讓一個平時完全不運動的人通過運動來減肥，這個難度可想而知。不過想想鷹的重生，想想我要一個光明的未來，想想如果再不行動可能會是一個藥罐子，想想妻子拿著那本雜誌給我時的眼神，我還是堅定地邁出了第一步。

從第一步，到後來的每一步，我慢慢增加了距離和強度。在邁開腿的同時我還要管住嘴，雙管齊下，一開始我很難適應，經常餓得心發慌，每當這時候，我就喝一杯牛奶，同時用堅強的意志和毅力控制著自己的行動。

一個多月時間過去，我就開始不覺得餓了。後來，我就慢慢增加運動量，從走路吃力到能走我用了二個月，從能走到快走我用了一個月，從快走到負重百斤我用了三年（每個月增加一點重量）。當我體重降了下來，能負重走的時候我也能跑了。我跑步的時候還一邊跑一邊唱歌鍛煉自己的肺活量。用了大概不到一年體重標準了血糖控制住了，藥物也停掉了。

如今9年過去了，我每天早上五點半起床跑步，10公里有氧慢跑運動，一般花時1個小時10幾分鐘。中午必須午休，晚上再做無氧運動，如卧推、杠鈴、俯卧撐、腿腹肌輪40多分鐘，22:00前休息，多年來的經驗發現：規律的作息時間對血糖控制也是非常關健的。

我很少在外面吃飯，因為外面油大、鹽大，味精多。我辭掉工作後，自己去浙江中醫藥大學學習中醫推拿，現在開了一個推拿館，所以時間上也比較自由，一天三頓都是自己在家裡做，蔬菜多一點，肉類少一點。其實只要營養夠，不需要多吃。你看運動員他們消耗很大，但其實飲食並不多，因為他們的營養到位。

學了中醫後，我現在不負重跑了，因為知道膝關節在運動中比走路多幾倍壓力更容易受傷，所以放棄了。好在膝蓋還沒有什麼損傷，今年準備參加馬拉松比賽。學到的中醫推拿對我控制糖尿病也有幫助。沒事時，我揉按然谷穴、地機穴、漏谷穴。中脘穴、三陰交穴、陽陵泉、足三里、勞宮穴、湧泉穴。背後的穴位有腎俞、胰俞等。

我在患糖尿病之前一到夏天就中暑，體質弱，現在夏天跑幾十里路都沒事。我感覺現在的體質比得病前還要好。目前空腹一直保持在5.5-5.7之間，餐後2小時血糖保持在8點幾左右。

想對糖友說的幾句話：

1、 肥胖是萬病之源，減肥是有百利而無一害。但剛開始減肥會比較難受，這時候一定要堅持下去，堅持就是勝利，這就是黎明前的黑暗。

2、 新糖友對病情不了解，容易產生心理恐懼，總會覺得治不好了，要終身吃藥了，併發症無葯可治了。但如果了解這個疾病，就不會覺得害怕，就能控制得更好。所以學習科學的糖尿病知識很重要。

3、 我們阻止不了疾病，但痊癒的主動權掌握在我們手裡。

4、 糖尿病改變了我的人生觀價值觀。讓我明白了很多，未來的路還很長，我會一邊學習一邊宣傳糖尿病的知識。現在正在學習中醫，希望有一天通過中醫師承能成為一名真正的中醫，幫助更多的糖友。

後記：多龍說，他最愛看的電影是《阿甘正傳》，每年至少要看一遍，而每看一遍他都會落淚。我想，多龍一定是從這部電影看到了自己的艱辛，而這份艱辛跟阿甘一樣，給自己帶來了幸福和自由。

托馬斯潘恩說：那些想收穫自由所帶來美好的人，必須像真正的人那樣，要承受支撐自由價值的艱辛。

如果你還不能為自己的自由而行動，那就也去看下《阿甘正傳》這部電影吧。

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