老中醫告訴你：「肚腩大不是因為胖，而是濕氣太重了」

最新 06-29

現在的社會物質豐富了，而現在的人肚子上的肉是一天比一天的大起來。有些愛運動的人就拚命的減肥，卻見不了什麼效果。反而還慢慢的肥了起來。這就很納悶了，究竟是什麼回事呢？原因很有可能就是濕氣重的問題了。

引起濕氣的原因和引起肥胖的原因是有相同的地方的，生活習慣不良，愛吃油膩生冷的食物，經常熬夜等。而濕氣重會嚴重的影響脾胃的功能，脾是排出體內水汽的重要器官，胃是消化系統的重要器官。濕氣無法排出就會與人的脂肪結合在一起，形成虛胖。而脾胃一直虧損，那麼濕氣一直不除，那麼體重自然一直降不下來了。

所以你在胖的同時還出現這些癥狀：

一、虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題，如果有虛胖現象，就是需要警惕濕氣了。

二、濕氣重的人常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，有這些癥狀，通常是濕氣重造成的。

三、沒有飢餓感，而且沒有食慾，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感。這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的，這是因為濕氣重是會影響到胃腸功能的。

四、大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走，一旦出現這樣的情況，多是濕氣重造成的，當然同時也存在其他方面的病因。

五、小便尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感，個別女性朋友還有白帶量多。

六、寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

七、耳朵里耳屎呈油狀易流出，這是提示濕熱證候的表現。

八、毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。

那麼就可以確定是濕氣引起的虛胖了，所以減肥的關鍵就是先祛濕！

1.艾灸是古代中醫流傳下來的中華文化，艾灸通過溫熱的刺激人的各種穴位來達到不同的效果，而艾灸一般都具有溫散寒氣、活血行氣、溫通經絡、回陽固脫、昇陽舉陷、消瘀散結、拔毒瀉熱、防病保健、延年益壽的功效。需要注意灸後半個小時內別洗冷水澡。

2.泡腳祛濕好處多，別因為夏天炎熱就不用泡腳，其實夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。而泡腳時可以加醋，姜，或者花椒。

3.食療祛濕，薏米則是最能祛濕氣的食物，它具有清熱、易消化、健脾胃等功效，目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。