經期內不能做的5個瑜伽姿勢，後果可能很嚴重！
女生每個月都會有幾天處在煩心的狀態，那個來了，那個痛。其實在來月經這段時間，我們是處於周期的一個低位，不論是你的心情指數或者身體狀態都處於一個低位，這個時候你會感覺特別容易累，身體的柔軟度都會較差，比較生硬，還可能會有腰痛或背痛等的問題出現，又或者是經痛，上次小編說了在經期內適合做的運動，那麼今天小編在這裡簡單說明有5個瑜伽動作是在經期不能做的。
1、避免在生理期做倒轉動作
因為經期的血是不幹凈的，倒轉的動作就等於把血倒流回身體，經血應該要排出體外而不是進入身體內
2、避免在生理期做劇烈轉身動作
什麼是劇烈轉身動作呢？就是會壓迫到肚皮的轉身動作，你的骨盆和子宮等的位置受到壓迫就會有壞處
3、避免在生理期做劇烈前摺動作
一些上身向前或向地下延伸的瑜伽動作也應該盡量避免
4、避免在生理期進行練腹部運動
在這期間我們如果練腹部是會令肚皮、器官和子宮變緊張，月經時應該將肚皮和器官保持在一個放鬆和打開的狀態，那經血才會順利地流出體外
5、避免在生理期做太用力的瑜伽動作
在這期間所做的瑜伽動作應該要很舒服和拉筋就可以了
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