您猜：這是一項什麼運動？延緩心臟功能衰退，提高肺活量……

張大樵我國著名足球國際裁判，是德高望重、受人尊重的裁判界權威。自1961年起，從事裁判工作50年，獲得眾多獎勵和讚譽。多次執法國際重大賽事，不僅是國際足聯恢復我國合法席位後的首位國際裁判，也是我國在裁判界衝出亞洲、走向世界的第一人，還是我國設立金哨獎後獲得該獎項的第一人。年屆八旬的張大樵給人的感覺並不「老」。在賽場上，他曾是鐵面無私的執法者，如今離開了賽場，張大樵笑著說：「我就是個普通的老百姓。」退下來後，張大樵有了更多屬於自己的時間，對於保養他很下工夫，做到了內外兼修，有運動強身，有中醫調養，當然還有他熱愛的京劇，既陶冶性情又有益身心。

張老說得不錯，無論唱京劇還是唱呂劇大凡唱戲都是一項很好的養生健身活動，能改善血液循環，延緩心臟功能的衰退，提高肺活量，對呼吸系統、心腦血管系統和內分泌系統有很好的調節作用。

中國中醫科學院西苑醫院主治醫師裴卉表示，唱戲看起來只是口腔運動，但實質是全身運動，各器官都參與。經常唱戲能把血流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，從而使血管擴張，改善血液循環，延緩心臟功能的衰退，提高肺活量，對呼吸系統、心腦血管系統和內分泌系統都有很好的調節。此外，按照中國傳統醫學的觀點，養生健身的要旨是內練精、氣、神。唱戲最講究換氣和用氣，這本身就是對人體內精、氣、神的培植，使氣力充沛、經絡暢通。比如現代京劇《智取威虎山》中楊子榮「打虎上山」選段，由武場打擊樂引出管弦樂隊前奏曲，把聽眾引入茫茫的林海雪原。京胡進入管弦樂曲後奏出「二黃導板」：「穿林海，跨雪原，氣沖霄漢。」這句高昂的「漢」字托腔，氣勢磅礴，展示了未出場的楊子榮形象。緊接著馬舞引出楊子榮唱「二黃回龍」及「原板」唱腔，傾訴對祖國大好山河和民族的熱愛。最後一句「搗匪巢定叫他地覆天翻」，又以「翻」字托腔結束，使觀者無不受劇情和音樂的感染。此時觀眾已完全融入劇情，排除了雜念與煩惱，獲得精神上的美感。

不僅唱戲大有好處，就是吹、拉、彈、撥、打各種樂器，甚或只是單純地聽戲對健康都是有好處的。比如閉著眼睛邊聽邊用手打板的動作，就具有奇妙的養生健身作用。在戲曲的節奏和韻律中，聽戲者能緩和焦慮、緊張的情緒，保持心曠神怡、平和寧靜的心態，增強大腦神經的靈敏性，調整神經機能。

有一位錫劇迷，每當遇到不開心的時候，他從不抱怨，也不發牢騷，獨自一個人走到陽台上，唱上一段傳統錫劇《珍珠塔》或者《孟姜女》選段，伴之手舞足蹈，慢慢釋放心中的怒火和怨氣，儘快讓自己從不快中走出。很快就會調整好狀態，又以那樂觀爽朗的面貌出現了。

戲曲的表演方式正好體現著傳統太極的演變模式，無論舞台上的圓場、台步、雲手和身段，都是大圓圈套小圓圈無處不圓的變化，每一招式都包含著太極八卦陰陽變幻的內涵。戲曲聲韻的五聲，即唇音、舌音、齒音、牙音、喉音，與宮、商、角、徽、羽及陰陽五行的生克關係相互聯繫。《醫宗金鑒》所載的五聲理論及五行「周而復始，如環無端，產生萬物」等理法，都能在戲曲上找到契合點，也間接證明了戲曲的養生功效。，許多年近耄耋的戲劇名家至今仍活躍在舞台上，雖年事已高，但寶刀不老，清脆犀利的念白，矯健敏捷的身手，讓觀眾嘆為觀止，這就是戲劇的魅力所在。

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