如何做到「堅持」？其實非常輕鬆

從小到大，我們都知道堅持的重要性，持之以恆，堅持不懈，水滴石穿這些成語早就耳熟能詳，可漸漸的發現自己很難做到，懶惰漸漸佔了上風，成為課本上那個想要跑步鍛煉，卻總是說「明天再說吧」的小黃鴨。

毋庸置疑，什麼事情不能做到堅持，都不可能成功的。堅持最重要靠的是兩點：內驅力和外驅力，內驅力就是興趣，喜歡，想做的意願；外驅力就是金錢，名譽，成就感這些外在的，想要追求到手的。

催動你干一件事情的基本不出這兩點，那麼到最後不能堅持下來也是這兩點的原因——驅動力減弱了，發動機熄火了，自然行動也就停滯了。

內驅力的，比如不感興趣了，做這件事情帶來的枯燥，挫折感大於先前帶給自己的樂趣，不想繼續做了；外驅力的，干這件事掙得錢少了，又有了新的選擇，自然放棄。

所以做事情一定要懂得選擇，不要盲目開始，選擇了就要不忘初心，這是一點。第二，在做事情的同時，毅力是不可或缺的，驅動力減弱的原因就是遇到問題了，這裡主要講自身問題，因為如果是客觀或者外部的問題，那就不好把握了。

自身的問題，內驅力方面要加入理性來平衡，不能太任性感性，懂得再興趣的事情長期做還是會枯燥的，但要放棄在做別的仍然堅持不下來，還不如這件事做的時間長，想要成功必須堅守，跳來跳去，什麼事情都做不成。

適當給自己一些正反饋，比如每天跑步減肥，很累又看不到效果，想放棄，這就是看不到正向效果反饋，內驅力逐漸減弱了。方法是試著每次跑步後給自己一些獎勵，自己犒勞激勵自己。

降低階段目標，長期要堅持，但過程中的中轉站可以設置的近一些，比如看一本書，可以每天只看一頁，或者一周看一章，只要不放棄看完的信念就行，這是減弱困難的阻力，避免信心一下子被打擊掉。

最最重要的，養成習慣，試想生活中有喜歡蹺二郎腿的，為什麼他「堅持」了幾十年，還總是會蹺二郎腿，因為這時候他已經養成習慣了，自然而然了。

我們堅持最好的狀態就是養成習慣，最初可能靠自己，但到最後，成為習慣，那就很輕鬆了。一件事情持續做六個月，就能養成習慣。熬過這段時間，當事情成為自然而然的時候，那時候就不需要那麼多的內驅力了，外在的驅動，比如做這件事帶來的喜悅感，成就感，甚至名和利都來了，自然而然驅動你繼續做下去，形成一個良性循環，這樣你真正克服了啟動自身發動機的困難，將自己驅動起來了，此時何愁事情不會成功呢？

所謂謀事在人，成事在天，成功或許還有很多外在的其他因素，但這時候自己能做的都做了，也就不會有遺憾了，而且這又是「堅持」之外的另一個話題了。

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