什麼鬼？來個大姨媽，為什麼爆了痘，還長了斑！我不要做黃臉婆

生理期的姨媽痘到底是什麼鬼！

避開生理期的盲區，比日常護膚更有效！各位草密們，接招吧！

最近老有同學說：來大姨媽的時候，臉上總是有痘痘，好難看，這個應該這麼辦呢？

今天我們就來聊點專業的，說說大姨媽爆痘那點事！

為什麼會出現姨媽痘？

為什麼會出現姨媽痘，在正常的情況下，女生體內的雄性激素，雌性激素，孕酮等激素各司其職，內分泌系統調節著整個身體的平衡，讓身題處在和諧的狀態，在來大姨媽的時候，體內的雌性激素分泌便會下降，雄性激素分泌上升。雄性激素會刺激皮膚的皮脂腺分泌，由於雄性激素刺激了皮脂腺分泌比平常多的皮脂，導致皮膚毛孔被堵塞，姨媽痘就這樣誕生了。

現在我們來科普一下，並不是所有的男性就只有雄性激素，女性只有雌性激素的！每個人體內都同時存在雄性激素和雌性激素！雄性激素促進皮脂腺細胞的增殖和分化，這也是男同學肌膚出油多的原因。那麼雌性激素抵抗雄性激素作用，導致皮脂腺分泌增多，同時促進皮膚損傷的修復。

那麼皮脂腺是什麼呢？

皮脂腺是附屬於皮膚的一個重要腺體，分泌受雄性激素控制！分泌旺盛句會使皮膚油膩，簡單來說就是，大姨媽期間，女生內分泌變化波動很大，雄性激素作怪，刺激了皮脂腺的分泌，就是會讓你長痘痘。

長姨媽痘期間，需要注意哪些問題呢？

首先，我們要注意麵部清潔，面部清潔可不是長痘的時候才趕緊惡補的,平時也需要做好面部清潔的工作，在長姨媽痘期間，我們可以用一些溫和型洗面奶洗臉，推薦植物型潔面，富含多種氨基酸，溫和不刺激性潔面！能有效去除肌膚油漬，污垢，使肌膚不緊繃！使肌膚光滑，不會導致毛囊堵塞，從源頭清除黑頭粉刺！乾性肌膚的同學，在姨嘛期間肌膚更容易泛紅，長小紅疹。告訴你，這並不是長痘痘。而是過敏，來大姨媽時。體內的孕酮上升，毛細血管擴張，在這個過程中更加容易過敏，在這個期間我們可以使用一些舒緩，鎮靜的面膜！比如含有洋甘菊，七葉樹，月見草等植物的面膜！可改善敏感肌!這些富含黃酮類活性成分具有抗菌，抗病毒，抗炎，抗過敏，抗氧化防輻射，損傷及增強皮膚屏障等作用！

在姨媽期間飲食調節吃什麼呢？

在姨媽期間飲食調節也是很重要的，姨媽期身體排毒的好時機，建議在這期間，可以吃一些可以排毒的食物，避免毒素累計過多難以排出，引發姨媽痘！比如來大姨媽時，多吃一些黑色的食物：黑米，黑芝麻，海帶可以彌補失血流失的鐵元素，還可以將殘留在體內的雜質吸附排出，非常適合姨媽期實用！還有一個就是紅豆，紅豆堪稱是姨媽期的救星，期間喝上一碗紅豆湯或者是紅豆粥，既美容又補血，簡直就是姨媽期的必備食物！當然，姨媽期，也有飲食上的排雷區，不用多介紹，相信大家知道的應該也不少，冰的，辣的，刺激性的都不能碰，同時也要避免太高的糖類攝入，糖分會增加胰島素的分泌，刺激荷爾蒙！間接導致姨媽痘的大爆發！

姨媽期間可以運動嗎？

在姨媽期間適當的運動也是一種很好的手段，運動會加速血液的流通，盒身體的代謝，而且能出汗，清洗毛孔！減少爆痘的機會，但是運動也是需要適量的，需要勞逸結合，大姨媽期間是不能過度勞累的，否則，免疫力下降，會容易生病。

不知道同學們，有沒有記錄經期的習慣呢？

因為姨媽痘，通常會比姨媽提前3~5天，所以養成一個記錄經期的好習慣，在來大姨媽之前就要開始做好控油保濕的工作，這樣呢，才能將姨媽痘扼殺在搖籃里。

除了討厭的姨媽痘之外，姨媽期間還會引起其他什麼樣的問題呢？

那麼這些問題又該如何防護呢？

由於女生體內，雌性激素分泌較多，在來大姨媽期間，雌性激素會激活黑色素，這個時候外出不做好防護工作，就非常容易出色斑。所以來姨媽的時候，外出一定要做好嚴防死守，不僅出門前要做好防晒，回家後，也要做曬後的保濕和鎮定。

還有，很多的同學來大姨媽期間好像切換到了黃臉婆的模式，皮膚非常的暗黃，這是因為來大姨媽是體內的黃體素是上升的，容易出現色素沉澱，這個時候呀，我們可以用一些含VC成分的能夠祛黃提亮的額護膚品，但是我們更應該保證充足的睡眠，千萬不能熬夜。

來大姨媽期間情緒會很容易暴躁，其實人的情緒會非常容易受到內分泌的影響，大部分人在來大姨媽期間，會感到煩躁，緊張，焦慮等！

一言不合，就想掀桌子，俗稱經期綜合症！這個時候就可以找一種，你覺得聞上去特別舒服的香氛，或者用一些天然精油，香氣的護膚品，像橙花，茉莉，玫瑰之類的，用嗅覺去影響你的大腦，再通過大腦指揮你的內分泌系統更平和，以此來改善焦慮，舒緩你的情緒，在夏天的時候，出門在外，來例假，很熱，很煩躁，可以隨身攜帶一款噴霧，帶來舒緩保濕心情會好一點！

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