每天來一杯養生黑豆米糊，活出健康好氣色！腸胃不好者更要多食用
說到米糊的材料搭配，我個人是覺得大米和黑豆是絕妙的搭配！在我們以前的老家一直都是用來做老幼的滋補食物用，父母們經常會給孩子做好吃的黑豆糊；因為年幼的寶寶直接食用黑豆會容易卡住喉嚨，所以父母們一般都會將其打成糊狀來餵食孩子們！要知道黑豆的營養是及其豐富的，能很好的為孩子們提供日常所需的營養和礦物質！就記得那個時候我媽就經常把磨好的黑豆粉與大米一起煮成黑豆米糊來給我吃，那時候可愛吃了，經常一次能吃兩大碗呢！
現如今長大了，也依舊愛吃黑豆米糊。不僅養胃，還能去除濕氣，補腎益脾！不過我現在做的黑豆米糊和小時候做的版本是有所差別的，除了主要材料黑豆、黃豆和大米，我還添加了核桃仁和花生！讓米糊的營養更全面，口感也更贊了！
夏天吃多了小龍蝦燒烤路邊攤這些傷胃的東西，不如趁這個時候給自己做碗養生的黑豆米糊吧，是時候讓你的胃好好」保養「一下了！
材料：
黑豆50克
大米40克
黃豆20克
核桃20克
花生20克
水1000
冰糖適量（不愛吃甜的米糊可以不加冰糖）
製作如下：
1、將黑豆、黃豆、大米淘洗乾淨後用涼水侵泡4小時左右！（水之所以有點黑，是因為黑豆在侵泡的過程中是會出現褪色情況，這屬於正常情況，不用擔心）
2、然後將泡好的材料倒入豆漿機內，將核桃花生也一起倒入其中。加水到1000克。（想要喝濃稠一點的可以少加200——300克的水）
3、蓋上蓋子，啟動豆漿機即可！
4、做好的米糊趁熱加入冰糖，就可以開吃了！不愛吃甜米糊的人可以不加冰糖！
成品。美味
※堅持吃醋泡黑豆，除了補腎還有這些好處！黑豆生泡好還是熟泡好
※堅持吃醋泡黑豆，有這麼多好處，黑豆生泡好還是熟泡好
※美容養顏吃什麼好？黑豆用它來浸泡美味，營養效果不比補品差
※女性多吃黑豆，烏髮生髮、幫助睡眠，用它泡過之後再吃營養更好
※醋泡黑豆好不好？
※吃黑豆好處多，但這些人不能吃，不利身體健康
※常吃醋泡黑豆好處多，到底是生泡還是熟泡好？不管怎樣，這幾類人不能多吃一口
※醫生說黑豆好，補腎強身美容養顏，但是吃對了，效果更好！
※還在用黑豆煮粥？許多女性忽略了黑豆的功效，那是她們吃虧
※黑豆營養價值高，食用黑豆有4點好處，但脾胃不好的人要注意忌口
※黑豆不要生吃、炒來吃，這樣泡來吃，對臉蛋、腎臟才管用
※黑豆跟它「天生一對」，每天吃一口，健脾養胃，腎臟也越來越健康
※黑豆和它搭配營養翻倍，解毒利尿，補氣養血效果好，女人要多吃
※黑豆這樣吃才最營養，比吃營養品還好，但要堅持吃才有效！
※經常食用醋泡黑豆，到底是有什麼好處？黑豆用生的還是熟的呢
※每天吃醋泡黑豆，除了補腎還有這些好處！黑豆到底是生泡還是熟泡
※經常吃黑豆有很好的養生功效，兩種黑豆的吃法，養生效果更好
※醋泡黑豆能減肥，用生黑豆泡醋和熟黑豆泡醋哪個的效果更好一些？
※每天吃醋泡黑豆，除了補腎還有這些好處！黑豆到底是生泡還是熟泡？
※醋泡黑豆對腎好，豆子是「生泡」還是「熟泡」？可能多數人泡錯了