夏天孩子不愛吃飯怎麼辦？媽媽這三種做法都不對！

一轉眼，三伏天就來了。很多媽媽都開始犯愁:

「寶寶不肯吃飯了，這可怎麼辦呀？」

「本來吃的挺好的，怎麼忽然就這也不要那也不要啦？」

「體重不僅沒增加，還減少了呢！是不是該補鈣補鋅啦？」

媽媽們，淡定點！天熱了確實會在一定程度上影響寶寶的胃口。換做是你自己，夏天的時候不也吃不下太多東西嗎？

為什麼孩子夏季不愛吃飯？

專家這樣說：

寶寶夏天不愛吃飯，往往是指添加輔食以後的寶寶，因為吃奶（母乳或配方奶）的小寶寶不太受季節影響。

寶寶不愛吃飯，媽媽們往往很擔心。其實，寶寶夏天不愛吃飯是很正常的。一方面，在炎熱的夏天寶寶往往會食欲不振、食量減少，這是因為機體為了調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能降低。另一個影響因素是由於大量飲水，使胃液被沖淡，以至於食慾大減。這些多為正常的生理現象，不必擔心.

孩子食慾下降並不可怕，可怕的是做媽的一著急就

走入誤區

！看看下面這些做法，你有沒有中槍？

寶寶一直出汗，多喝點飲料吧？

喝的是水or防腐劑？

幼兒體內70～80%由水分構成，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品。

甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻

不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質

，也不含維生素。飲料中的糖被攝入到人體之後，往往會給人一種飽脹感，必定會

減少孩子的進食量。

太熱了吃冰的吧？

你想過細菌的感受嗎？

其實讓孩子吃點冰的東西沒什麼，因為孩子新陳代謝快，比大人更怕熱，連塊冰西瓜都不讓吃的話，這童年還能愉快嘛？

但是一定要控制食用量！孩子食用大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血液減少，胃腸功能發生紊亂，容易產生腹脹、腹痛、腹瀉等不適，導致食慾進一步下降，形成惡性循環。

而更要當心細菌感染的問題！

浙醫二院微生物實驗室張嶸主任說：冰箱里的細菌是由食物等帶進去的，主要有沙門氏菌、志賀菌、李斯特菌、耶爾森菌、大腸桿菌和黴菌等。

因此生吃蔬菜，吃水果時一定要徹底洗凈。最好的方法就是現吃現買，不要在冰箱里「囤貨」。

孩子不吃也得吃！

能不能讓孩子做主？

遇到「不會餓」和「不喜歡吃飯」的小朋友，一些父母往往採取強迫手段，把食物強行塞進寶寶嘴裡。也有些爸爸媽媽，採用引誘的方法誘導寶寶進食，如「吃完了，媽媽帶你去公園玩」，「再吃一口，爸爸給你買個玩具」……很多壞的飲食習慣養成的罪魁禍首其實是父母。

換個角度來想，如果你看到下面這道菜，你會不會也很想吃？把孩子最愛的西瓜、哈密瓜串起來，拿餅乾模子切成三角形、圓形和五角星，創意多多、收穫多多！

所以孩子不愛吃飯，爸爸媽媽應該多想想辦法，不妨試試下面幾招！

1、清涼、爽口

準備餐點時，別忘了「開胃、好看」的原則，時常準備一些清涼、爽口的食品，好好照顧寶寶的食慾，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不錯的菜色。

下面這些創意，我看著看著「食慾」就來了：

對付夏天不愛吃蔬菜的娃，用西紅柿、生菜、藍莓和黃瓜，串起來就是新鮮的、充滿夏天的味道。吃串串時媽媽一定要看護好哦。

果蔬吃不飽，

找來糧食湊，

麵包、乳酪、火腿都可以串成美食。

沙拉+牛油果（帶果皮），

可以手持的天然Pizza。

稍微冰凍一下效果更好。

一碗帶著媽媽溫度與媽媽味道的手工彩色面，

再挑剔的小孩也不忍心拒絕。

讓食物變成一幅畫！

雖然耗費了很多功夫，

但看到寶寶吃飯香噴噴的樣子，

一切都值得了~

2、不要問孩子「吃不吃」

飯做完了，家長不要問寶寶「吃不吃、喝不喝」。如果孩子搖頭或者說「不吃、不喝」，那家長就很被動了。

家長不妨

試著變換說話方式

，引起寶寶的興趣，比如：家長用黃瓜丁在粥上面擺了一個三角形，就可以問寶寶：「你想吃上面的尖尖，還是吃下面的？」這樣來引導寶寶。

同時，家長可以從心理學上來想想辦法，因為人都有從眾心理，可以營造出良好的用餐氛圍，勾起寶寶的興趣。比如：家長可以很開心地說：「啊，這個粥太好喝了！」「哇，我一定要大吃一頓！」千萬不要滿面愁雲，生氣地說：「你看，他就是不吃，真是讓人愁死了！」寶寶本來想吃的，聽你這麼一說，就不想吃了。

3、衛生很重要！

夏天要兼顧均衡衛生，才能

保護好小寶貝腸胃道

。夏季食物若保存不佳，很容易產生腸胃道疾病，如瀉肚子等。購買食物時，應著重新鮮度，並避免選購熱狗、香腸等具有化學物或添加物的再製品，免得影響孩子的成長。

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