小心！那些可能被你忽略的抑鬱癥狀

每天我們的後台都會有很多粉絲傾訴自己的煩惱。我們選擇了其中最有代表性的問題，由專業的心靈導師為你解答。如果你也有困惑需要我們幫助，請移步至文末。

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今日解惑者

曲姍

北京大學人民醫院主治醫師

Part.1

Q

近幾年，反覆被抑鬱所困擾，一年興奮一年消沉，興奮的時候早醒睡不著，不停地說不停地動，消沉的時候就不想說不想動，對一切失去興趣，什麼都不想干，活著如行屍走肉，特別的懶，感覺笑很困難，找不到自己的價值所在。

一直都是在自我學習相關的抑鬱知識，從沒有接受過專業的治療，還有我的婚姻讓我很苦惱，我已經承受了四年的無性婚姻，老公不愛說話，和他幾乎是零身心交流，想法不在一個波段，一說話就要抬杠吵架，跟他溝通太困難。

今年以來一直在消沉，好想老公能跟我分擔，可是對他太多的失望，我好孤獨無助，現在很不愛跟別人交往了，總想一個人在家。

感覺活著好沒意思，可還有我剛上二年級的女兒，感覺讓她攤上我這樣不能帶給她快樂的媽，和沒有給她一個和諧充滿活力的家庭氛圍的家，真的好對不起她，我該怎麼辦，請求老師的幫助！我快撐不住了？

曲姍：

這個情況主要是情緒有高有低的時候情緒波動比較大， 需要先了解一下興奮的時候到什麼程度，有沒有控制不了地說話、感覺自己能力強能做大事，或者計劃特別多，想做這個想做那個但是又做不下來，到沒到這種程度，持續多長時間。

情緒低的時候她描述的比較多，如果興奮和消沉這兩種情況都存在的話，可能要考慮是雙向情感障礙。

正常人的情緒也會波動，但是在一定範圍內，她的情況可能超出一定範圍了，高的時候過高，低的時候過低。

如果這種波動影響了正常的工作生活，還是需要去專科醫院做藥物治療。如果沒有影響正常工作生活，只是自己覺得很難受的話，也可以嘗試心理治療。

不過父母的這種情況確實會對孩子的很多行為產生影響，包括處理事物的方法，孩子以後也會模仿家長的處理方式。

和丈夫的關係如果可以溝通的話還是應該多溝通溝通，如果已經很不可調和的話，可以做做家庭治療。

她現在已經進入了一種惡性循環，一開始是在家裡和愛人關係不好，溝通也差，然後影響她的情緒，她情緒越不好，愛人就越不願意和她溝通，一說話就吵架，然後情緒就更差了。

所以如果想改變，首先要改變自己。先把自己的情緒穩定下來，自己的狀態變好了，可能也會影響到愛人的狀態，溝通也會變好。

如果想要快速調整，也可以找精神科的醫生藉助一些藥物。

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Part.2

Q

父親有抑鬱症，總是階段性的反覆，之前戒煙好不容易堅持了半年，結果因為奶奶受傷，叔叔脾氣不好說了爸爸一些難聽的話，父親問心無愧但是又有點想不開了，又開始偷偷吸煙，我該怎麼做才能幫助他，我本身也是個不善溝通的人，看著他那樣子我也很痛苦，可是總是無能為力？

曲珊：

幫助情緒改善的其實不是煙、酒這類成癮物質，而是對它們形成的依賴。例如有的人心情不好的時候就會想吃東西，緩解情緒的是這類依賴行為。

他父親的問題其實有兩個，一個是抑鬱，一個是成癮，像這種情況建議他陪同他父親多和醫生溝通，關注醫生開的藥量父親有沒有按時吃。如果情緒問題得到了解決，克服成癮可能也不是那麼困難了。

在父親抑鬱心情不好的時候，對他說戒煙可能會讓他更加心煩和焦慮，可以等他狀態好一些的時候提醒。

作為抑鬱症患者的家屬，我們應該關注他們的情況，幫助他們配合醫生或者心理諮詢師的治療，除此以外也要幫助他們尋找問題的原因，什麼是影響他們情緒的根源。

比如說可能是在家庭關係中的位置沒擺對，作為婆婆總是干涉年輕夫妻的事情，像這樣的情況肯定就心情不好。所以說每個人都要做自己位置上的事情，不要過多干預別人位置上的事情。

家庭關係就像五行一樣，每個人都做好了自己位置上的事以後，就是一個平衡的狀態。如果你干預別人位置上的事，就把這個平衡打破了，關係就不和諧了。

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Part.3

Q

我結婚沒生孩子時不會吵架，現在總是冷戰、為孩子吵架。沒生孩子前我不是個愛發脾氣的人，生了孩子後就脾氣喜怒無常，老是冷戰，弄的我們感情好緊張 。我覺得我肯定是抑鬱了，我該怎麼做？其實我也不想跟老公關係弄成這樣的？

曲姍：

如果孩子比較小的話，她的變化可能真的和她生孩子有關係。因為生產後激素會有變化、看護嬰兒也會影響作息、還有產前產後工作狀態以及生活環境的不同，都會影響情緒。

產後抑鬱也是比較常見的現象，如果比較嚴重的話可能需要藥物干預一下。

產後抑鬱一般會持續一年到一年半，有的人可能過了這個階段就好了，有些抑鬱特質可能會一直伴隨左右。

所以如果有這種情況最好還是尋找心理醫生干預一下，不然也很容易形成夫妻關係的惡性循環。

如果需要快地解決的話，一般這種焦慮情緒用藥可以在一周之內控制，抑鬱的情緒可能半個月左右也會有明顯改善。

除此以外，產後抑鬱也格外需要家人的體諒和關心，可以和老公溝通你的情況，讓他多關心你的情緒。

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