產後如何快速恢復，產後的大PP，媽媽需知

愛美之心人皆有之，不少女性朋友生過孩子就沒有離開過「腹」婆這個尊稱，給眾多愛美女士增加了不少煩惱，逛街買衣服，更是倍受打擊，甚至有人會問到，孕期幾個月了。

為什麼會產後大肚子，大PP呢

1、鬆弛素激素在作祟

孕期身體會分泌鬆弛素激素。它是什麼不重要，不過你可別小瞧它，它能讓全身骨骼變軟，這樣骨盆就能隨著胎兒的長大而變寬，為分娩做準備。

2、分娩後女性骨盆鬆弛

產後骨盆恢復不好，易出現肩酸腰痛，內臟和子宮下垂，步行困難，小便失禁……這麼苦不堪言，還能保持優美身姿嗎？

3、產後內臟和子宮下垂

在懷孕和生產過程中，雞蛋大小的子宮，會逐漸膨脹變大，支撐子宮的各種韌帶組織會出現過度伸展或撕裂損傷。

如果缺乏鍛煉、盆底肌肉鬆弛，會出現子宮下垂，讓肚子看起來鼓鼓的，屁股看上去不就更大了么？

飲食上盡量少吃高熱量、高脂肪的食物，如油脂食物、燒烤、肥肉、動物內臟、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海產、蛋類等，減少脂肪的堆積。

1.產假期間盡量親帶寶貝，尤其是經常哭鬧的嬰兒，經常抱著TA在室內走動，有助於肚子上脂肪的燃燒。這一點，可能很多媽媽都覺得辛苦，但從個人減肚子的經驗來看。越是辛苦的，越有助於新媽媽產後身材恢付

2.近距離出行，將交通工具換成自行車。騎自行車看似很簡單，其實在你踩動腳踏板的時候你全身的肌肉都會運動起來，脂肪也開始加速燃燒。對產後身材恢復有著絕佳的效果

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