女性生了小寶寶後，比較適合在水中做運動
女性生了小寶寶後，也適合在水中做運動。
從生理上來說，懷孕過程中激素變化，使得髖骨、臀部加寬，腹直肌分離，形體的變化會改變身體的重心，減弱肌肉的力量，使韌帶變得柔弱，體重、圍度增加。
科學的產後運動可以促進您的血液循環、子宮收縮，更能加強骨盆各韌帶的強度，加快腰腹肌和陰道的復原。
但對產後婦女而言，並不是所有運動都適合的，運動不當還有可能對身體造成傷害，如：不當的跳躍動作，會給膝關節和脊柱帶來損傷，過大的強度有可能使身體線條更為粗壯。
為此，陳琦教練製作了既可在泳池也可在家中進行的生產 48天後「水、陸兩用健身操」。
抓住時機去「修復」，諸多的「違章建築」會儘快消失。
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