6張圖告訴你腹肌怎麼練！
健身
06-29
在跑步的基礎上增添一些腹肌訓練是有好處的。傳統的平板支撐、仰卧起坐等動作，雖然可以鍛煉到腹肌，但是動作比較單一。如果長期進行這些單一動作，有可能造成力量不平衡。在此，精心為跑友們總結了一些實用的、全面的腹部訓練動作，請拿好。
本文為98跑轉載，文章屬個人觀點，僅供參考。
未經授權嚴禁轉載，違者必究！
※跑後肌肉僵硬，到底是怎麼回事？
※掌握馬拉松供能特點，才能讓自己練得更科學
※培養「體感」對運動員耐力的重要性
※九個動作幫你增強核心力量
※馬拉松賽前心理障礙及應對方法
TAG:98跑 |
您可能感興趣
※6張圖片告訴你腹肌怎麼練
※腹肌的不同位置該如何虐？6張圖告訴你！
※九張圖片告訴你，為什麼你遲遲練不出腹肌
※6張圖解告訴你，不同位置的腹肌該如何虐！
※男人腹肌強說明什麼？這3點告訴你腹肌值得練
※練腹別盲目！卷腹或舉腿如何更好練到腹肌？這裡告訴你答案
※腹肌不對稱？3個動作告訴你怎麼搶救！
※怎麼練腹肌 告訴你快速訓練的小妙招
※腹肌輪可以練出腹肌嗎？健身教練告訴你答案！
※6張圖告訴你，什麼動作練腹肌哪個部位，一目了然！
※5個原因告訴你，為什麼你練不出迷人的腹肌？
※「搓衣板」腹肌該怎麼練？兩個訓練動作告訴你其中答案
※腹肌，究竟該怎麼練？
※一張圖告訴你腹肌有多醜！表哥忍了，堂哥忍了，看到妹妹快別練了
※八塊腹肌怎麼練？
※5個原因告訴你，為什麼你練不出有型的腹肌？
※腹部怎麼練？幾個經典動作告訴你，讓你腹肌好看還有料
※瘦子怎麼練胸肌腹肌？
※「笑出腹肌」只是句笑話？謝娜告訴你竟是真的，張傑看的很心疼！
※又胖了？腹肌鼻祖鄭秀晶告訴你穿錯衣服的後果！