它藏在每個四川人體內，夏天再不除，百病找上門！

長夏時節

熱蒸水騰，潮濕充斥

為一年中濕氣最盛的季節

夏季濕氣重！

小心染上病！

那麼，濕氣到底是怎麼形成的呢？我們如何判斷自己體內是否濕氣重？

別著急！今天咱們請到了兩位名醫來給我們講講濕氣到底是怎麼回事兒？

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濕是如何形成的？

四川因為地處盆地，盆地氣候的特點就是很潮濕，再加上夏季雨水多，這在外部就「營造」了一個多濕的環境。

若是本身體質就偏濕、脾胃弱，再加上晚上洗澡後頭髮未乾就睡覺，運動後汗沒有干就洗澡的一些不好生活習慣的影響，體內的濕就會越積越多。

俗話說得好——「正氣存內，邪不可干。」

但是「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

體內濕氣一重，就會導致腹脹、全身困頓。

嚴重的還會有關節疼痛、腰膝酸軟、四肢水腫、老寒腿等疾病。

若是濕氣重、體質差又患有其他病症的話，這麻煩可就大了，不僅會被濕氣所帶來的問題所困擾，病因交錯，會使得病情更為麻煩。

五招教你看濕氣

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，打不起精神來，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物……那麼可以肯定你體內有濕了。

如廁時——看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。也說明體內有濕了。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。

洗漱時——看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。若是舌頭胖大、口中粘膩說明體內有濕熱。

梳妝時——看臉色

若是頭髮愛出油，每天面部都泛油光，眼睛紅紅的。且愛長濕疹、長痘痘、頭屑多都很有可能是體內濕熱。

吃飯時——看胃口

在夏季時，到了飯點，許多人都會覺得沒胃口，吃不下飯，感覺胃裡脹脹的。這樣的情況若是經常出現，你就該懷疑懷疑是不是體內有濕了。

哪些人容易濕氣重？

體型肥胖之人

胖人多痰濕。清代《石室秘錄》載：「肥人多痰，乃氣虛也，虛則氣不運行，故痰生之」。

長期飲酒之人

中醫認為酒性熱，久飲生濕。長期大量地飲酒，就會導致濕熱內蘊。

體虛之人

體虛之人，主要是指脾胃虛弱之人。中醫認為脾的功能正常，有助於濕邪的祛除。

寒濕偏重之人

寒濕偏重之人由於體質寒濕偏重或者正氣虛弱陰寒之氣容易侵蝕人體，如若久居潮濕之地或喜歡接觸水濕如游泳等等，容易使陰寒濕氣侵蝕人體。

三個方法祛濕氣

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如紅豆薏米粥、薏米山藥等。

給大家獻上兩個祛濕氣的食譜

豆蔻砂仁荷葉飲

材料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉3克。

做法：

1、將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋。

2、加適量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分鐘，葯汁當茶飲用。

功效：具有消食寬脹，行氣和胃的功效。尤其適用於痰濕體質人群。

紅豆薏仁湯

材料：紅豆、薏仁

做法：

1、紅豆與薏仁泡水一晚，備用。

2、將紅豆、薏仁混合洗凈，放入鍋中。

3、加適量水以大火煮開，再轉小火續煮約30分鐘，待豆仁呈花糜狀，加冰糖煮融即成。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

運動還能減肥。肥胖之人更容易聚集濕氣，因此要運動來控制自己的體重喲！

3、拔火罐

拔火罐也不失為一種祛濕的好方法，但是它只能除去皮表的外濕。

濕邪分為內濕和外濕，內濕主要由脾胃虛弱引起，只能中藥食補或調養，拔火罐是不行的。

如何才能預防濕氣入體？

首先最重要的是防寒保暖。

其次要養成健康規律的生活方式，多運動。

一個健康的體魄才是應對濕邪的根本。

還有體虛、氣虛之人要注意別多去陰寒之地，不宜長久住在地下室或底樓。

你體內濕氣重嗎？

快對照上文看看吧~

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