夏天擼串喝啤酒沒胖，原因竟是它

夏天來了，氣溫升高，蟲鳴鳥躁，傍晚人們也在結束了一天的工作之後出來小聚來宣洩一下。在南方，人們吃著海鮮，喝著冰鎮啤酒，在啤酒的咕咚中，心情舒暢。在北方，人們擼著串，吃著瓜，喝著冰鎮啤酒，在一波又一波的干中，心情大好。一個夏天過去了，不知道吃過多少鍋海鮮，擼過多少回串，啤酒瓶估計都夠用車拉了，換回了一個個孕婦似的大肚子。看著衣櫃里的衣服，褲子，干著急，好不容易穿上了，走在大街上，坐在那裡，大氣都不敢喘一個，怕走光，露肉。其實大家都一樣，一到夏天，就如同回到了解放前，胡吃海喝，過個夏天胖十斤。

吃了一個夏天，胖了。肥胖影響太大，不僅僅是穿不上褲子，更嚴重的是這些：

1、肥胖者易患癌症

根據流行病學調查的結果，肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重，上面幾種癌症的患病率就越高。

2、導致各種血管疾患

肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍布全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率為正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50%以上。相反，如果採取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會相應地下降。

3、易誘發糖尿病

雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。目前在一些經濟發達國家中，肥胖引發的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬於肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

4、易引起運動系統疾患

肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節等運動系統，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多餘的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關節變形，嚴重影響肢體活動。

5、導致血脂異常

肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前還不十分清楚，可能的原因有如下幾點：一是進食脂肪多，二是體內脂肪儲存多，三是高胰島素血症可增高血脂，四是血脂的清除有問題。

6、增加患高血壓的概率

肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。

雖然肥胖很危險，但是海鮮和串配啤酒更誘人。中醫專家認為身體肥胖的人，十有八九都是體質虛弱者。因為身體臟腑機能減弱或衰退，導致新陳代謝緩慢，機體活力減弱，營養無法消耗掉。另一方面，氣血能量不足，無法將身體多餘的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的不斷增加，人也慢慢地胖起來。砭灸能夠提升氣血能量，增強身體各部機能，更好的吸收消耗營養，排除身體堆積的垃圾，大家可以放心的吃，減肥的事交給我。

1、仰卧用星隕刮痧板和保肝排毒精油在腹部任脈、胃經（雙側）循行部位做刮痧10分鐘。然後砭灸中脘、神闕穴，可覺熱感深透至腹腔或擴散至腰骶部或向下肢傳導，灸1-2個艾塔至足溫暖。

2、俯卧用星隕砭石刮痧板、好心情精油刮背部膀胱經（從上往下）10分鐘；然後砭灸心俞、命門穴，可覺熱感深透至胸、腹腔或擴散至腰骶部或向四肢傳導，灸1-2個艾塔至手腳發熱。

3、用星隕刮痧板和好心情精油在患者心包經循行部位從上至下刮痧5分鐘。睡前用星隕砭石珠和生薑、艾葉泡腳30分鐘，水要埋過三陰交穴，並星隕砭石珠搓揉湧泉穴，至身體微微出汗。

養成這樣的健康飲食習慣，海鮮、串配啤酒可以天天有，再也不用擔心胖的問題了。

1、形成良好的飲食習慣

良好的飲食方式是保障我們身體健康的關鍵，要學會均衡安排一天的飲食，養成定時、定量進食的習慣，堅持清淡飲食，少吃甜食，多吃水果、蔬果。

2、晚餐少吃，減少肥胖

晚餐吃的過多時人體就會產生多餘的熱量，時間長了會造成皮下脂肪過盛，身體自然會出現肥胖，所以要盡量避免晚餐大吃大喝。

3、養成晚鍛煉的習慣

老話說的好：「飯後走一走，能活九十九」，可見飯後運動對於身體健康的重要性。晚飯後進行適當的身體運動，可以使體內脂肪氧化消耗，長期形成習慣，自然而然減少肥胖的產生。

4、保持充足睡眠，提高睡眠質量

由於生活節奏的加快，精神壓力的增加，人們睡眠的時間就會減少，睡眠的質量也就會降低。長期睡眠不足，會影響人體生物鐘的進食循環，並導致人體對進食產生錯誤判斷，不知不覺中就吃進了多餘的熱量。

5、學會自我調節，保持情緒穩定

良好的情緒是保持人體內部系統生理功能正常運轉的條件，而生理系統的正常運轉是人體結構包括肌肉保持平衡發展的關鍵所在。因此我們應該學會調節並有效控制好自己的情緒，保持比較穩定的情緒狀態。

綜上所述，建議大家在這炎炎夏日要可勁的吃，可勁的喝，畢竟開心比啥都重要。同時希望大家能夠了解到肥胖對身體的危害，漸漸的養成這些好習慣，真正的做到健康的吃，但是不胖。如果你沒變瘦，請給我留言啦！

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